<p class="ql-block ql-indent-1">寒风吹，落叶飘，冬至悄然到，天骤冷，气渐寒。新冠疫情反复无常，入园的脚步再次被迫按下了“暂停键”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情再次牵动大家的心，也再次向我们敲响了警钟，停课停学让我们再次进入居家防疫状态，为确保孩子的健康和安全，全力筑牢抗疫“防护墙”，共同打赢防疫战，在居家防疫期间应该怎样做呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最好的医院是厨房，最好的药物是食物。</p><p class="ql-block">疫情居家也不要忘记及时补充营养哦！</p> <p class="ql-block">防疫不松懈，提升免疫是关键。</p><p class="ql-block">在疫情之下我们要做自己健康的第一负责人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">防疫情，重心情。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身心健康我最行。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 孩子们的日常生活出现了微妙的变化：出门必须戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特别是最近由于疫情必须宅在家里，更容易产生不良情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">疫情居家如何开展心理健康疏导？</p><p class="ql-block">1. 亲近孩子多与孩子身体接触：抚摸、一个拥抱、牵手、一个亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。</p> <p class="ql-block">2.陪伴孩子，不管多忙，都要抽出时间。</p><p class="ql-block">全身心陪伴孩子，做他喜欢的游戏，结合老师的“云陪伴”，让孩子的居家生活更有趣，缓解他们的紧张情绪。</p> <p class="ql-block">3.及时排解孩子情绪。</p><p class="ql-block">如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们，可以通过说说心里话、绘本、绘画、运动等方式来疏导情绪。</p><p class="ql-block">积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量。</p> <p class="ql-block">教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况，很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">以下方式在特殊时期对老师们也有帮助哦！</p><p class="ql-block">（1）正念冥想：</p><p class="ql-block"> 正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（2）放松练习：</p><p class="ql-block">包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（3）转移注意：</p><p class="ql-block">驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。</p><p class="ql-block">阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">😷“疫“样时光 别样精彩</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">💪线上培训，改变的是学习形式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🌈因为热爱，所以倾心🌸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🌻不变的是老师们对学习的热情和对专业的不懈追求。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">利用居家，老师们不断学习，从专业的角度提升自己的同时也能在疫情之下保持好自己良好的状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">当前形势下，作为家长出现紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防范新冠病毒保持必要的警惕，总之，焦虑也是正常的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同时，我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。以下方法请家长朋友们来看看吧！</p> <p class="ql-block">1.正确看待疫情</p><p class="ql-block">任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。</p><p class="ql-block">随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。</p><p class="ql-block">因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.选择正向信息</p><p class="ql-block">在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。</p><p class="ql-block">经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.如必须待在家中，请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼，并与家人、朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一次疫情，一次危机，我们感受到从未有过的生命威胁。</p><p class="ql-block ql-indent-1">坚定信念、科学防控的同时，我们应当学会——敬畏！</p><p class="ql-block ql-indent-1">敬畏生命，敬畏自然！</p><p class="ql-block ql-indent-1">待到山花烂漫时，</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们定能繁花与共！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 撰稿：王筱涵</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 编辑：王筱涵</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 兰州教育港新地幼儿园</p>