舒心读书第152期 ~~ 让阅读成为一种习惯

心栩芳华

亲爱的舒心读书会的书友们:

大家晚上好！

又到了我们每周四舒心读书的时间了，感谢各位书友的如约而至。今天是2022年11月24日，本次第152期读书活动由我来主持，感到很荣幸。感谢在座的各位书友，在奔忙的生活中能抽出宝贵的时间，与我一起阅读《如何拥抱一只刺猬》，并聆听我的分享，谢谢大家。

　　今天恰逢感恩节，是我们舒心读书会走过四个年头，感谢舒心读书会一路陪伴，感谢创始人建华、以及杨萍、马姐为我们推荐的好书《人生由我》、《文化苦旅》，《小王子》《如何拥抱一只刺猬》等等。

　　同时，也感谢你们为大家提供一个这样交流学习的平台，让我能坚持下来，结识这么多才情女子，让我爱上了读书，并能与大家分享我的所感、所想、所悟，受益匪浅，非常感谢。

俗话说，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。

就让我借用上海复旦大学教授陈果的一段话，作为今晚读书活动的开场：

我乃人间一粒尘土，亿万人民我来充数，跌跌撞撞拒绝搀扶，一路风雨偶感孤独。多变的世界见证万般疾苦，辗转反侧，告诫我心如故。不惑之年，回看两鬓斑白的父母，白驹过隙，感叹孩童长大时的不由自主。于亲于友于家，即使倾尽全力，却也成就全无。

　　回头一看，已半生入土，待我了无牵挂，回农村老家，院子里面种瓜，河沟里抓虾。我置上五间瓦房，上面架上木梁，让那豆角爬满墙。我再躺在那院里看看夕阳，不去泰山饮酒，只在村里行走，咱地里啥菜都有，想吃啥都是顺手，也不看天山雪莲，只为柴米油盐，等到夜深人静，躺在那里看看满天的繁星。

　　养成阅读的习惯，是提升自己最好的办法。

《如何拥抱一只刺猬》这本书里讲述了九种人格特征，恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出，并且通过影视剧里的人物来解读。世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人，不同的人会演绎出不一样的爱情，不要辜负一个对你好的人。

　　人这一生能够遇到这样一个人并不容易，因为他不是对每个人都那么好。通过这本书，让我学会了如何理解自己，理解恋人，理解爱情。如果你也正处于这方面的困扰，那么这本书需要好好解读，希望大家在阅读后有所成长。

　　下面进入今天第一个环节：有书共读，《如何拥抱一只刺猬》第125页至156页。

人们都说相爱容易相守难。谁都憧憬甜蜜的爱情。然而当激情过后，又有多少情侣倍受煎熬，像两只刺猬，自己的刺伤害着对方也伤害着自己。恋爱和婚姻永远是人们津津乐道的话题，也永远有着层出不穷的问题。我们要想真正解决问题，需要了解自己和对方是什么类型的刺猬，克服性格中的一些缺陷和不足，用一些积极的方法改变生活中不和谐的行为方式，从而改变自己和爱人相处的模式。给对方以自由、快乐、幸福，同时自己也得到爱情的滋养和满足。

《如何拥抱一只刺猬》给出了我们答案。

　　作者，段鑫星，从人格的九种类型进行分析，让我们了解各种人格在恋爱关系中的表现和感受。在书中我们能看到自己的影子和爱人的类似行为，也给我们提了一些建设性的建议和行动指南。希望每一对恋人都能享受到爱的甜蜜，希望每一个家庭都能和睦相处作者段鑫星，著名心理学专家，北京师范大学心理学博士，长期从事大学生心理健康教育工作。曾获得“大学生心理健康教育先进个人”荣誉称号。今天我们阅读的是如何与强迫性人格的恋人相处的方法，下面我们就来聊一聊强迫型人格。

　　强迫性人格在爱情中的表现

1、强迫型人格总是认为自己的爱是正确的他要求一切完美，所以他苛刻、挑剔、过度追求完 美，结果是限制了爱人的自由，也限制了自己的发展空间。

2、别人不能拒绝他他对自己要求严格，要求别人和他一样的行事方式。但如果这种要求出现在情侣之间，它就会变得不通情达理，会令对方非常不舒服,会破坏亲密关系。

3、要有计划、程序化、细节化强迫型人格者会因为“做事前没有预约”而生气，他们会因为打乱他们的计划而大发雷霆。这种行为出现在情侣之间，就失去了很多随机而起的情调和情趣，会影响情侣之间的感情。他强调做事的程序化，做什么事情都按程序、有次序完成，注重做事的细节。

但情侣关系中，这样要求对方，会令对方不知所措，没有家的温暖，有点像军事化管理的军营，被子、毛巾、衣服要统一放置，放在固定位置，如有人移动，强迫性人格者就会感觉不舒服，会为此生气。最终使家庭的关系僵硬，没有温情，刻板、没有一点灵活性，使对方感到生活压抑，没有乐趣，没有温暖。

　　如何与强迫型人格的爱人相处如果你爱上了强迫型人格的爱人，你要有足够的勇气。因为他会拿一把尺子度量你。一旦你不符合他的标准，他就会苛责你。他会坚持用自己眼中的“完美标准”要求你。如果只是一件事情还好，关键是他事事要求你达到完美标准，所以你会筋疲力竭、不堪重负。

　　如果你不幸爱上了一个强迫型人格者，那就要学会一些方法与强迫型人格者相处。理解他的行为，尊重他的想法。

1、包容他的苛责强迫型人格者处处要求完美，是因为他们害怕受到批评。你试着去理解他要求完美背后内心的焦虑和恐惧，理解他内心真的是为了改善你的善意，这样远比你只看到他的控制、责难要好受得多。

2、学会沟通的艺术强迫型人格者对你求全责备，会让你很不舒服，所以你要避免和他发生正面冲突。充分利用好这三个词：倾听、直接、正向。倾听他的想法，了解他的真正思想，设身处地站在他的角度想问题。直接向对方提出你的疑问和需求，而不是用语言攻击。用不带情绪的语气表达你对他的想法，用积极的态度表示你对他的关心。

3、接受不完美的生活和不完美的彼此，生活本身就是不完美的，不完美才是生活的本质。所以接受伴侣的不完美，用爱去温暖他。给他一个热烈的吻，给他一个温暖的拥抱了。爱不是万能的，但爱是神奇的。理解他、接受他、温暖他，慢慢去引导他，让他感受到生活中除了原则还有温情，除了戒律还有浪漫，把心情放轻松，好好享受生活。

下面是中场休息时间。

因为今天是感恩节，让我们一起在这个特殊的节日里感谢遇见，感恩祖国，感恩父母，感谢自己，感恩朋友。在这三年的疫情里，我们有太多的感动，感恩白衣天使，感恩我们有一个强大的祖国，也感谢那个时常被忽略的自己。

请大家跟我一起唱手语歌《我和我的祖国》。

　　下面是第二个环节：个人分享。

《我喜欢朗诵》

我喜欢朗诵，也是因为我喜欢文字，多读书可以下笔如有神，多读书可以秀才不出门尽知天下事，多读书可以在心里经历百样人生，看到好的文章就不由自主的朗诵起来。

闲暇之余，在抖音、在全民K歌看到我喜欢的朗诵或者合诵，喜欢一个人全神贯注、一遍一遍大声的和着音乐深情的朗诵。在朗诵中，常常感到文中情感默念是不行的，只有通过我深情并茂的朗诵，才能把作者的感情抒发出来。我自己也陶醉其中，虽然自己不能提笔书写情怀，通过别人的美文，一个个词语，一个个句子，一段段文字品味一番，体会作者所表达的酸甜苦辣，想象其中所描述的各种境况。

不论是雄浑的大漠，还是清秀的江南，不论是日出江山丽，还是人约黄昏后，都给人以美的享受。我喜欢朗诵，朗诵已经是我生命不可分割的一部分，那是对生活的热爱，那是对生命的歌唱。

　　那么，什么是朗诵？

朗诵是大声的朗读，就是把文字作品转化为有声语言的创作活动。朗即声音的响亮有力，诵即背诵。朗诵就是用响亮有力的声音，结合各种语言手段来完善的表达作品思想感情的一种语言艺术。 朗诵是口语交际的一种重要形式。

朗诵不仅可以提高阅读能力，增强艺术鉴赏，更为重要的是，通过朗诵，读者可以陶冶情操，开阔胸怀，文明言行，增强理解；小而言之，可以有效的培养对语言词汇细致入微的体味能力，以及确立口语表述最佳形式的自我鉴别能力。 因此，要想成为口语表述与交际的高手，就不能漠视朗诵。

　　记得作家三毛说过，我还没来得及认真的年轻，待我明白过来时，我只能选择认真的老去。人的一生总要喜欢些什么，我喜欢在少有的闲暇里斜倚靠窗，或一个人，或三五知己，相聚在我的小院。在初冬的午后，品茶读书畅聊人生，拍照留念，闭眸间去感受冬的温柔。即便这四季而往的初冬，没有了繁华点缀，也没有了清风舒然，迎面而来的时光里，还有些凛冽与苍茫。

在生活的匆忙与奔波中，除了风雨兼程，也有浅暖的阳光，在眉梢眼角洒落，于林木枝头缱绻，清风十一月，浅浅初冬里，这座城市不曾下雨，也未曾落雪，斜阳悄悄在树梢间静落，用它无声的静谧去抵御冬天的寒冷，用它浅浅的温暖，去轻拂人们的心眸！

因为喜欢，所以执着。下面我为大家朗诵我很喜欢的几段文字，请大家跟我一起来感受朗诵之美。

面朝大海 春暖花开

从明天起，做一个幸福的人

喂马，劈柴，

周游世界从明天起，

关心粮食和蔬菜我有一所房子，

面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信

告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的

我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

月光下的中国🇨🇳