<p class="ql-block"> 疫情的反复让我们再一次转为居家线上学习，为帮助大家平稳度过这一非常时期，尚志市苇河林区小学开展心理健康教育，让我们一起筑起心灵防线，共同迎接挑战。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情反复，开启居家线上学习模式，或许有些同学觉得还不错，比较舒适，自由灵活；或许有些同学觉得自己自律性差、没人监督，管不住自己，经常走神，不能专注听课；有的同学认为没有同学在身边互动，自己上课没意思，学习效果不好等等。但不管怎样，坦然接受变化，调适心态，同时思考如何更快乐高效地学习才是正道。我们可以在睡前制定第二天的学习计划，早上给自己一个微笑一份力量，按照计划合理安排一天的学习。日复一日，你在进步的路上，距离成功越来越近。</p> <p class="ql-block"> 当我们从高强度、快节奏的学习中慢下来时整个人才能获得真正的放松，精力值才会有所恢复。居家学习期间，<span style="font-size:18px;">我们可以做些力所能及的家务劳动，提高生活技能。</span>我们还可以结合自己的兴趣和生活条件，每天开展室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间居家，可以充分利用这个时间段，进行家庭活动，创建亲子美好时光。</p><p class="ql-block"> 家长可以与孩子一起讨论感兴趣的话题，定期抽出半个小时或一个小时一起去完成某个大家都很想做的事。如一起做手工、一起锻炼身体、在舒适的沙发上坐下来谈谈心，做些亲子游戏等。这种固定时间的家庭活动能够带来仪式感，将家中所有人紧紧地联系在一起，让家人平常没有机会表达的情感表达出来，彼此接纳、认可，并从中获得力量。</p> <p class="ql-block"> 抗疫是一场全民战争，每个人都是战士！让我们一起携手，调整好自己的心态，带上心灵的口罩，平安顺利地度过这段特殊时期，让自己不断进步不断成长，加油！</p>