<p class="ql-block">全体师生和家长朋友：</p><p class="ql-block"> 当前，新冠病毒仍在持续变异，国内、省内疫情不断出现，特别是奥密克戎变异株隐匿性强、传播速度快，给疫情防控带来严峻挑战。为确保广大师生和家长们的身心健康和生命安全，特向全体师生和家长提出如下倡议：</p><p class="ql-block">一、提高防控意识</p><p class="ql-block"> 要深刻认识到当前疫情防控形势的严峻性和复杂性，始终保持警醒警惕，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，自觉增强自我防护意识。</p><p class="ql-block">二、强化个人防护</p><p class="ql-block"> 减少不必要的社交活动，做好个人防护，在公共场所保持安全社交距离，少去人员密集场所。坚持科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，做好清洁消毒，养成良好卫生习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 如何居家 <p class="ql-block">1.良好的饮食习惯：三餐要规律，营养合理搭配，不要过多吃零食，专心用餐。</p><p class="ql-block">2.规律的作息时间：做好时间规划，可以画一个直观图，规定多长时间用于睡觉，多长时间用于学习，多长时间用于游戏和锻炼。</p><p class="ql-block">3.居家过程中的娱乐：家长总是强调学习，孩子可能会厌倦。家长可以规划时间让孩子放松，进行运动的、互动的、有意思的游戏，而不是玩手机、玩电脑游戏。</p> 如何“带”娃 <p class="ql-block">1.控制好自己的情绪：家长与孩子接触，要控制好自己的情绪。情绪不好时，尝试深呼吸，从孩子的角度想问题，用更智慧的方式解决问题。</p><p class="ql-block">2.要注意孩子的情绪：家长要注意孩子的情绪，最近一段时间，因为家长经常关注的是新闻信息，数据，过多刷手机，家长信息负载，关注点没有在孩子身上，常常忽略孩子的状态。而孩子需要被理解、被看到、被关心、被认可，他们感受到爱的情绪，才会更愿意付出。</p><p class="ql-block">3.教会孩子正确看待当前状况：家长要教会孩子，以客观的、发展的目光看待目前的状况，生活中必然有意外的事情发生，要以接纳的，理性的态度去看待，抱怨对减压无用。</p> <p class="ql-block"> 各位家长，<span style="font-size: 18px;">提醒大家，面对疫情，要有足够的信心，适当的乐观有助于缓解自身压力。</span>如果您或您的孩子的情绪无法通过自我调节得到缓解，希望找人倾诉、咨询和排解，可以主动联系我校心理辅导李教师，我校心理辅导李教师将与您共同面对困扰，为您做专业系统的心理危机干预服务。</p><p class="ql-block">船营特教心理疏导李老师电话☎️13514421191</p><p class="ql-block">开放时间：每天的8:00——22:00</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：王秀丽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">制作：李英丽</span></p>