<p class="ql-block">晚餐后的觉知</p><p class="ql-block">好了，</p><p class="ql-block">我要请你闭上眼了。觉知你的呼吸。</p><p class="ql-block">如果你发现任何微小的紧张，就让它流出体外吧。让自己去觉知，你离桌子不远，你的消化或许还未过半，你可能会感受到一股来自消化道的引力，吸引你去给它能量。不要吝啬你的能量。但我觉得，如果你能够觉知到，你的胃就会得到能量，你的消化系统也会取其所需，并为你所用，无论你需要的是什么，它总能起到一点作用。在一天快要结束时，即使我们没有努力工作，我们也已经使用了自己一天。我们或许该想一想这件事。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">现在、我想请你仅仅去觉知，这样你就不会强迫自己，因为我发现如果我不强迫自己，所有能量就都会自然而然地以一种富有创造力的方式被启用……所以就这样呼吸一会儿吧……或许与此同时你可以向自己发出一条感谢自己的信息，感谢自己的身体正在为你做的和曾经做过的一切.………“继续自然地、正常地呼吸，如果发现紧张之处，就让紧张随呼气排出体外。</p> <p class="ql-block">要知道，在你呼吸和放松的同时，一种自然的力量也出现了——来自你身体的凝定状态的力量。按照你自己的节奏，在你准备好的时候睁开双眼，带好你的觉知、你的创造力、你的力量以及你的能量，去过接下来的夜晚吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学习完元式催眠后，我时常对自己有这样的一份觉知，觉知让我更清醒健康！</p>