<p class="ql-block">设计意图：</p><p class="ql-block"> 《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出，幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。如：为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动；经常和幼儿一起在户外运动和游戏。</p> <p class="ql-block">活动领域：健康领域</p><p class="ql-block">活动名称：《我运动 我快乐》</p><p class="ql-block">指导教师：潘缘春</p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block">1. 知道跳绳、投掷的动作要领。</p><p class="ql-block">2.能每天坚持健康10分钟固定跳绳和健康30分钟自由选择活动。</p><p class="ql-block">3. 体验运动的乐趣，增强身体抵抗力。</p><p class="ql-block">活动重点：知道跳绳、投掷的动作要领。</p><p class="ql-block">活动难点：能每天坚持健康10分钟固定跳绳和健康30分钟自由选择活动。</p><p class="ql-block">活动准备：跳绳、沙包</p> 每天健康十分钟 <p class="ql-block">一、跳绳的基本要点</p><p class="ql-block">1.身体直立，两眼目视前方；</p><p class="ql-block">2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；</p><p class="ql-block">3.绳子打地时起跳；</p><p class="ql-block">4.跳绳过程中膝关节微微弯曲；</p><p class="ql-block">5.落地时前脚掌着地。</p><p class="ql-block">二、跳绳的技巧</p><p class="ql-block">1.摇绳的主要部位是手腕。</p><p class="ql-block">2.跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。</p><p class="ql-block">3.跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。</p><p class="ql-block">4.呼吸要有节奏，全身要放松。</p><p class="ql-block">5.跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。</p><p class="ql-block">6.跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你，要是后半程才容易勾住脚的话就是体力问题 。</p> 30分钟自由运动 <p class="ql-block">沙包投掷，可以增强上肢、腰、背等部的肌肉力量，锻炼上肢部位的各个关节，提高其柔韧性，促进动作的准确性、协调性以及视觉运动能力的发展。</p><p class="ql-block">1.准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。</p><p class="ql-block">2.腿的姿势：投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。</p><p class="ql-block">3.投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。</p> 亲子体能游戏 <p class="ql-block">活动温馨小提示💡：</p><p class="ql-block"> 感兴趣的宝贝可以和家长一起运动起来哦💪</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">初稿：潘缘春</p><p class="ql-block">初审：李晓欣</p><p class="ql-block">复审：解 隽</p>