<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">降温啦！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"> 今天开始，芜湖市气温断崖式降温</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">虽然现在处于居家状态，但也要注意保暖防寒</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">保护我们的身体哦～</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">大朋友们小朋友们</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">你们做好应对寒潮的准备了吗？</p> <p class="ql-block"> 气温骤降，爸爸妈妈们第一件事儿想到的一定是给宝贝们增加衣物。</p><p class="ql-block">但是</p><p class="ql-block">衣服 ，你穿对了吗？</p><p class="ql-block">我们来看看穿衣常见<b style="color:rgb(237, 35, 8);">误区👇</b></p> <p class="ql-block">那面对寒潮，我们正确的做法是怎样的呢？</p> 科学穿衣 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">“三暖二凉”和洋葱穿衣法</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三暖二凉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“三暖”</b>：“背暖、肚暖、足暖”</p><p class="ql-block"> 保持孩子的<span style="color:rgb(255, 138, 0);">背部</span>温暖可以预防疾病，减少感冒。</p><p class="ql-block"> 孩子如果<span style="color:rgb(255, 138, 0);">腹部</span>受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 脚上</span>的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“二凉”</b>指的是:“头凉、心胸凉”</p><p class="ql-block"> 儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕，就是中医所说的上火。</p><p class="ql-block"> 如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">洋葱穿衣法</b></p><p class="ql-block"> 洋葱穿衣法，就是根据当时的温度，可以像洋葱一样一层层加上去或脱下来。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">上衣:</b>最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">中层：</b>穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">最外层：</b>套上一层防风防水的外套或棉衣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">下身:</b>天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">其他配件：</b>帽子、口罩、围巾、手套之类的都是看情况给孩子加。</p><p class="ql-block"><br></p> 预防感冒 <p class="ql-block"> 冬季是流行性感冒高发期，大朋友小朋友们一定要注意预防感冒哦～</p> 合理饮食 <p class="ql-block">营养膳食要搭配</p><p class="ql-block">1. 提醒孩子<b>多喝白开水</b>，冬季天气干燥，要及时补充水分。</p><p class="ql-block">2. 中医认为，冬季饮食宜温热滋补，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些<b>滋补温热的食物</b>，如红枣、牛羊肉等，以滋养身体。同时，冬季饮食应适当摄入一些<b>新鲜的瓜果蔬菜</b>，增加维生素A、C的摄入。</p><p class="ql-block">3. 少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适</p> <p class="ql-block">最后提醒大家</p><p class="ql-block">当前疫情形势严峻</p><p class="ql-block">一定要遵守当前防疫要求</p><p class="ql-block">做好防疫措施</p><p class="ql-block">保护好自己和家人哟～</p>