<p class="ql-block"> 有一种浪漫叫并肩作战，</p><p class="ql-block"> 有一种纯粹叫全力以赴，</p><p class="ql-block"> 有一种果敢叫奋不顾身。</p> <p class="ql-block"> 双减背景下班主任小课题研究是班主任们围绕班级管理工作当中遇到的所有实际问题进行微观研究与实践的过程，城厢中学市级小课题《“双减”政策背景下初中班主任创新资源整合管理的实践探究》借期中结束的最佳契机，用心与学生沟通交流，将心理健康教育与德育有机结合，促进提升班级有效管理。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在过去的一周，孩子们经历了紧张的中期检测，对孩子们来说是一次挑战，为了让同学们自身调节好情绪、平衡心态，携手孩子平稳地度过检测后这段敏感期及八年级的特殊心理转型期，课题组特意分层为孩子们准备了一份“转型期心理调节锦囊”！11月23、24日中午，课题组分层召开了“一起向未来”——八年级转型期心理调试主题班会，会议由课题成员刘美凤老师主持，其他成员参会。</p> <p class="ql-block"> 本次心理调试会议设计主要从转换学生思维模式角度出发，引导学生将自己原有的固定型思维模式转化为相对应的成长型思维模式。成长型思维强调的就是人的成功靠的是努力，而不是智力，让大家相信自己可以通过努力做得更好，现状不理想只是暂时还没有做到，失败是自己学习和成长的机会。</p> <p class="ql-block"> 刘美凤老师用幽默风趣的方式开门见山，面对面与同学们分析在此阶段的心理状态，引起学生强烈的共鸣。</p> 一、转换你的思维模式 <p class="ql-block"> 将最开始的固定型思维想法变换成对应的成长型思维想法。在双减的大背景之下，双减对老师和学生都提出了更高的要求，只有更为有效的学习效率，才能真正让学生从繁重的学业里解放出来，得到双赢。因此，我们可以转换我们的思维模式，测试结束后，可以分析自己是否足够努力了、学习方法是否恰当、考试时候是否粗心、基本知识是否掌握等，找到失利的原因，并在以后加以改正。此外，对于结果满意的同学，要警惕骄傲自大、过激补偿，补偿性的过度放纵对身体和心理健康都有很大的隐患。</p> 二、学会接纳和调适情绪 <p class="ql-block"> 当我们获得了远不及我们预期的结果时，出现沮丧、难过、伤心甚至是痛苦的负面情绪都是正常的情绪体验，不要害怕，我们要学会接纳这些情绪，在接纳这些情绪的同时，也要给自己一些时间和空间，和情绪好好相处。可以进行积极的自我暗示，通过内部言语来提醒和安慰自己；或者我们还可以用合适的、安全的方法将负面情绪宣泄出来；再者我们还可以选择放松调节的方法，通过身体各部分主要肌肉的系统放松练习来减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪；调适情绪的方法还包括想象调节、自我安慰、幽默等，同学们可以选择适合自己的方法进行尝试。</p> 三、保持适度的压力 <p class="ql-block"> 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，从而提升学习效率，促进学习。而过高的压力或完全没有压力，则会使人陷入焦虑之中，也会影响自己的学习效率和水平的发挥。如果出现压力过大的情况，找到自己的压力源，调整自己，为下一步的学习做好心理准备。</p> 四、制定计划重新出发 <p class="ql-block"> 调整好我们的心态后，根据个人的具体情况制定一个可行的计划，安排下一阶段的学习和生活。在制定计划时，需要正确评估自己的能力水平，在此基础上设定自己的短期目标，详细的可行性计划。将自己的目标确定于“最近发展区”，经过我们的努力，这个目标就会实现。</p><p class="ql-block"> 人生中的每一场测试他都是很重要的，因为我们为他付出了很多的努力，如果你发挥如意，那么请你恭喜自己，这是值得庆祝的事情，但如果你发挥失常了，也没关系，请你允许自己，过程中会紧张、会担忧、会伤心，允许这些情绪，有时候他们就像调皮鬼一样黏在自己的身边，你可以选择倾诉谈心，也可以选择在心里抱抱自己，但要记住的是，这场测试对你的人生而言，仅仅是一张快照，你的整个人生的成长可不止这一点风景，我们更需要看到的是你这一路以来，慢慢发展出来的能力与品质，并相信着这些力量才代表着真正的自己，这些也将支持你以最美的姿态去迎接人生的下一个片场！给自己的心灵赋能，永远爱自己，永远有一颗求知的心！面向太阳而生，未来可期！</p> <p class="ql-block"> 在最后的畅所欲言讨论议程中，同学之间也相互交流了学习中的优胜技巧。</p> <p class="ql-block"> 其中有同学提到了制胜的“五大法宝”：坚持锻炼，坚持行动，坚持积累，坚持总结，坚持自律！生活和学习中要多一点坚韧，多一点勇敢，相信一切皆有可能，并号召所有同学，立大志、成大才、上大舞台，引得台下阵阵掌声。</p> <p class="ql-block"> 会议结语，刘老师给同学们提出了几点建议和希望：</p><p class="ql-block">一、心中有目标，脚下有力量。</p><p class="ql-block">二、他山之石，可以攻玉。</p><p class="ql-block">三、扬长避短，持之以恒。</p><p class="ql-block">四、奠定信心，起帆远航。</p> <p class="ql-block"> 开展本次转型期心理调试班会，只是课题组努力探路的其中一次尝试，效果显著，字里行间，孩子们有了明确的目标，规划了详尽的学习计划。</p> <p class="ql-block"> 班主任工作道阻且长，相信，在课题组成员的共同努力之下，真正的借助班主任的有效管理来实现减负增效，为学生减轻学习压力，改变唯分数论的班级管理方式，让学生可以拥有一个轻松的学习环境一定不会遥远。</p> <p class="ql-block"> 本篇由萍乡市级小课题《“双减”政策背景下初中班主任创新资源整合管理的实践探究》课题组供稿</p><p class="ql-block">编辑：颜艳梅</p><p class="ql-block">图片：课题组成员</p><p class="ql-block">审核：周发龙</p>