<p class="ql-block"> 嘿，亲爱的孩子们，早上好！你们还好吗？老师想你们了。想看你们笑，想听你们可爱的声音，想与你们一起在阳光灿烂的日子里，自由自在地嬉闹游戏……<span style="font-size: 18px;">虽然</span>疫情的警笛让我们暂时无法见面，但是这也阻挡不了我们之间的互动与交流。<span style="font-size: 18px;">我们也相信所有的美好期待，都会如约而至！🌼🌼🌼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>快来看看我们今天有什么好玩的活动吧！</p> <p class="ql-block">📣📣📣今日推荐:</p><p class="ql-block">一、体育锻炼</p><p class="ql-block"> 体能游戏《纸杯来运动》</p><p class="ql-block">二、健康常识</p><p class="ql-block"> ——《保护眼睛 预防近视》</p><p class="ql-block">三、眼保健操</p> 体育锻炼 <p class="ql-block"> 小朋友们快起床啦！我们一起来参加体育锻炼吧～💪💪</p> 健康常识 <p class="ql-block"> 幼儿阶段是视力发育的关键时期，促进幼儿眼睛健康发育是非常重要的。从小保护幼儿视力，让幼儿拥有一双明亮健康的眼睛，预防近视要从娃娃抓起！👀</p> <p class="ql-block"> 如何保护眼睛，预防近视呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">在家应该这样做</span></p> <p class="ql-block"> 1⃣️减少使用电子产品</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30—40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 2⃣️增加户外体育活动</p><p class="ql-block"> 不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励、支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 3⃣️养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> <p class="ql-block"> 4⃣️保证营养和睡眠充足</p><p class="ql-block"> 保证孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block"> 5⃣️保证良好家庭视觉环境</p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40—50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">在幼儿园应该这样做</span></p> <p class="ql-block"> 1⃣️学习护眼知识</p><p class="ql-block"> 每个小朋友都要学会保护自己的眼睛，主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时，及时告诉爸爸妈妈、老师，尽早到眼科医生处检查治疗。</p> <p class="ql-block"> 2⃣️养成良好生活方式</p><p class="ql-block"> 小朋友们要做到：三餐规律不挑食，多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食，自主多喝水。午休按时睡觉，充分休息眼睛。</p> <p class="ql-block"> 3⃣️坚持正确按揉眼睛</p><p class="ql-block"> 坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用脏手去揉眼睛。</p> <p class="ql-block"> 4⃣️多多参加户外活动</p><p class="ql-block"> 小朋友要积极参加体育锻炼和户外活动，每天户外活动时间应不少于2小时。让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。</p> <p class="ql-block"> 5⃣️减少使用电子产品</p><p class="ql-block"> 自觉遵守班级爱眼约定，少看或不看电视。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。</p> <p class="ql-block"> 6⃣️坚持科学用眼姿势</p><p class="ql-block"> 进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，读写连续用眼不宜超过30分钟。</p> <p class="ql-block"> 我们的生活离不开阳光，离不开眼睛，它是我们心灵的窗户。爱护眼睛，刻不容缓，从预防做起，让孩子们领略多彩的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">《保护眼睛 预防近视》科普小视频</span></p> 眼保健操 <p class="ql-block"> 爱护眼睛👀、从我做起，我们一起认真做一做眼保健操吧！😝</p> <p class="ql-block"> 今天的分享就到这里啦！小朋友们，居家的这段时间里，你们一定能做许多力所能及的事情，也学到许多的本领，老师为你们竖起大拇指👍。让我们一起静候，美好的幼儿园生活快快到来吧！😝😝</p>