<p class="ql-block"> 幼儿体能运动不仅可以通过游戏锻炼孩子的各项能力，还可以增强父母与孩子之间的亲密关系。无论从心理和生理层面，都对孩子未来有着重要影响，而幼儿体能运动对孩子来说很有趣，也让他们有机会去探索、观察、实验和解决问题并从错误种吸取教训。西五小学实验幼儿园针对家庭特点来制定学习方案，内容包括六个环节，针对热身、上肢、下肢、力量、平衡、协调、心肺等进行练习！</p><p class="ql-block">热身练习</p><p class="ql-block">原地高抬腿跑 4个8拍（由快至慢）</p><p class="ql-block">绕踝腕关节（左右各2个8拍）</p><p class="ql-block">下肢练习</p><p class="ql-block">一、青蛙跳</p><p class="ql-block">膝盖打开，双脚呈外八姿势，双手手掌按住地面，手脚同时离地、落地，跳跃式到达终点。建议每组30-40个，每天3-4组。</p><p class="ql-block">二、小鸭子散步</p><p class="ql-block">保持蹲地姿势，双手触摸脚面，向前挪动，建议每组30-40秒，每天3-4组。</p><p class="ql-block">放松练习</p><p class="ql-block">三、滚西瓜</p><p class="ql-block">（平躺于瑜伽垫或床上，屈膝，双手环抱双腿，左右滚动。）左右各10次。</p><p class="ql-block">四、打保龄球</p><p class="ql-block">（用玩偶或瓶子模拟）。</p> <p class="ql-block"> 温馨提示：</p><p class="ql-block">注意活动空间的安全哦！</p><p class="ql-block">桌椅摆放的离游戏地点远一些</p><p class="ql-block">活动前一定不要忘了要热身哦~</p><p class="ql-block">小朋友们开始吧~</p>