<p class="ql-block"> 我们的生活又被按下了暂停键🅿️，当今疫情形势的又一次严峻😷，孩子可能会因为生活规律🦋、环境的变化出现害怕😨、焦虑、烦躁不安、精神倦怠等现象。我们除了要关注孩子日常🤧卫生防护外，更应该关注孩子👦👧的情绪变化。因此我们为您准备了疫情期间幼儿❤️心理疏导指南，里面包括幼儿居家期间可能出现的心理问题以及应对的方法，请家长朋友们记得收藏哦！👍</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">❤️幼儿易出现的心理问题❤️</b></p> <p class="ql-block"> 1.身体方面：孩子可能会表现出恐惧、害怕、烦躁、爱哭😭，以及出现一些身体方面的问题，如食欲不振、不爱睡觉😴、晚上有惊醒的情况。</p> <p class="ql-block"> 2.行为方面：孩子可能表现出攻击行为，或是对照料者更加依赖👭。有的孩子已经不尿床了，又再次出现尿床的情况；或反复玩同样的游戏，总是要求重复讲一个故事等。</p> <p class="ql-block"> 3.心理方面：孩子可能出现分离的焦虑😭。越小的儿童，表现出对分离的焦虑越强烈。当与家人分开时，孩子会表现出更加严重的哭闹😭、大声喊叫等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">❤️解决方法❤️</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">一、稳定情绪，给予幼儿安全感</span></p> <p class="ql-block"> 父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”🎁，孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定🌻，孩子受到的影响就越小。家长要理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，耐心倾听幼儿的担心并及时回应担心和疑问，如实告知疫情👍，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感❤️。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">心理干预方法：</span></p><p class="ql-block"> 学会管理情绪，适当转移注意力👀。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑这种情绪❤️，接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应。在家主动做一些体育锻炼🏃，体育锻炼会增加自控感和自主感。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">推荐小方法（家长与幼儿一起尝试）</span></p><p class="ql-block"> 平稳呼吸法😲：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">二、保持规律的作息</span></p> <p class="ql-block"> 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要🏃。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩😷、常通风、多运动🏃、少外出，积极做好疫情防护，家长应注意树立行为榜样👍。</p><p class="ql-block"> 情绪稳定、心情愉快是情绪健康的重要标志😊。与成人相比，儿童期的孩子情绪不太稳定，易受外界刺激的影响，时而哭、时而笑，这并非情绪不健康。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">心理干预方法：</span></p><p class="ql-block"> 1.充分睡眠，均衡饮食😴</p><p class="ql-block">比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。</p><p class="ql-block"> 2.进行肌肉放松练习🏃</p><p class="ql-block">逐步紧张及放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">推荐小方法（家长与幼儿一起尝试）</span></p><p class="ql-block"> 肌肉放松法💁:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">三、耐心倾听、正面回应</span></p> <p class="ql-block"> 幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，👍在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">心理干预方法：</span></p><p class="ql-block"> 1.获取真实信息、理性认识疫情👀</p><p class="ql-block"> 家长不要盲目📍听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣🙅。</p> <p class="ql-block"> 2.及时回应幼儿的担心和疑问❓</p><p class="ql-block"> 家长需要耐心倾听幼儿的话语✅，了解幼儿在害怕什么，如实告知疫情。对于幼儿提出的包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，❌不回避、❌不批评、❌不忌讳。告诉孩子：病毒不是今天才有，〽️曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了各种病毒。</p> <p class="ql-block"> 3.沟通交流、丰富知识♻️</p><p class="ql-block"> 家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力👍，而且我们应对的能力正在越来越强。</p> <p class="ql-block"> 家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度💁，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">推荐小方法（家长与幼儿一起尝试）</span></p><p class="ql-block"> 蝴蝶拍🦋：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">四、亲近孩子、用心倾听👂</span></p> <p class="ql-block"> 家长可以多抚摸、拥抱幼儿🤱，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系👪，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">绘本阅读《病毒病毒快走开》</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">有趣的绘本故事可以让宝贝们知道病毒并不可怕，戴好口罩、勤洗手、多通风、不去人员密集的场所，掌握防疫小本领就不怕啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">手指游戏《数字防疫歌》</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">亲子游戏</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">原来居家也可以游戏，让我们和爸爸妈妈一起行动起来吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 如今的疫情形势是严峻的💧，让我们和孩子一起学会从容面对😀，在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子🌻。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">以积极的心理状态度过这段“静止”时光🦋。让我们一起努力🍀，科</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">学应对疫情，远离焦虑，关注幼儿心理健康，用“心”战“疫”❤️。</span></p>