<p class="ql-block">此次疫情突然暴发，因“病毒来势之汹、疫情传播之快”，在这样一个特殊的时期，我们一定要加强健康防护，始终保持警惕，严密防范，扎实做好自我防护工作。新冠肺炎虽然猖狂，但也可防可控可治，大家也不必恐慌。疫情期间，我们要做到</p> <p class="ql-block">一般具体洗手揉搓步骤为：</p><p class="ql-block">①掌心相对，手指并拢，相互揉搓；</p><p class="ql-block">②手心对手背沿指缝相互揉搓，左右手交换进行；</p><p class="ql-block">③掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；</p><p class="ql-block">④右手握住左手大拇指旋转揉搓，左右手交换进行；</p><p class="ql-block">⑤弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，左右手交换进行；</p><p class="ql-block">⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，左右手交换进行；</p><p class="ql-block">⑦必要时增加对手腕的清洗。</p><p class="ql-block">外出用流动水洗手不方便、在手部无可见污染物时，可以使用含酒精成分的速干手消毒剂消毒双手。</p> <p class="ql-block">疫情防控阶段，我们可能会出现一些身体和心理上的不良反应：</p><p class="ql-block">心理上：</p><p class="ql-block">1、焦虑、恐慌。害怕自己或家人感染上这种疾病；担心疫情难以控制，我们无法恢复正常的生活。</p><p class="ql-block">2、烦躁、郁闷。在家待着无事可做，坐立不安，莫名的想发火，想哭。</p><p class="ql-block">3、生气、抱怨。抱怨疾病给你生活带来的不便，想要报复社会等。</p><p class="ql-block">身体上：失眠、头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、注意力无法集中、身体素质减弱等。</p><p class="ql-block">我们要如何调适上述身体和心理的不良反应呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">给家长的建议：</p><p class="ql-block">1、做好自我调适，建设积极情绪。</p><p class="ql-block">有意识地屏蔽网上的负面信息，每天定时关注官方信息即可。不信谣，不传谣；直面疫情，不恐慌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、做孩子防控疫情的“好老师”。</p><p class="ql-block">我们给孩子讲授疫情防控的科学知识，让孩子掌握疫情防控要领；做好孩子的表率，严格做到没事不出门、出门戴口罩，自觉遵守当地政府和村组社区的有关管理规定。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、做孩子们线上学习的“好帮手”。</p><p class="ql-block">家长积极帮助孩子用好网络资源，使其能够及时在微课学习，指导孩子把所学会的小任务分享出来，做到有效沟通、美美的互动。</p> <p class="ql-block">4、做孩子们健康成长的“好朋友”。</p><p class="ql-block">家长们应帮助孩子合理安排好作息时间、在家运动时间、与孩子游戏谈心时间，关注孩子身心健康发展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">给小朋友的建议：</p> <p class="ql-block">1、坚持正常的作息时间，不熬夜，不睡懒觉。</p><p class="ql-block">适当在家进行体育锻炼（如俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、和父母一起进行一些活动。</p><p class="ql-block">和父母一起做家务、整理房间</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">和父母一起玩游戏、运动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、坚持学习不放松！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最后，请大家相信党和国家的力量，相信白衣天使的专业，相信科学！我们一定能打赢这场战“疫”！一切都会好起来的！你看，春天已经在路上了！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：樊燕燕 张敏芬 翟娟瑶</p><p class="ql-block">审核：杨改清 韩颖</p><p class="ql-block">单位：托克托县民族幼儿园</p><p class="ql-block">时间：2023年1月4日</p>