<p class="ql-block"> 十一月末在疫情肆虐全员封控的情况下，铁路社区<span style="font-size:18px;">老年大学太极一班迎来了第二节网课。虽然在家抗疫，大家还是信心满满，学习劲头十足。这不群里接龙争先恐后，杨老师布置学习内容，班长提出学习要求，群里热闹非凡。</span></p> <p class="ql-block">杨老师下发学校网课通知</p> <p class="ql-block">班委提前一天打卡接龙</p> <p class="ql-block">刘班长友情提醒大家打卡签到</p> <p class="ql-block">签到完成</p> <p class="ql-block">杨老师下发周一学习内容，提出课堂要求</p> <p class="ql-block">11月29日早八点半，同学们陆陆续续进入直播间师生互致问候</p> <p class="ql-block">8点40分杨老师带领先到同学热热身：健身气功五禽戏，走起…</p> <p class="ql-block">虎举、虎扑，鹿抵、鹿奔，熊运、熊晃，猿提、猿摘，鸟伸、鸟飞，老祖宗留下的健身瑰宝，每做一遍都会有不一样的收获。</p> <p class="ql-block">9点整，正式上课。</p><p class="ql-block">42式太极拳之27式：单鞭下势</p><p class="ql-block">动作分解、要领及注意事项</p><p class="ql-block">1、勾手摆掌 </p><p class="ql-block">2、仆步穿掌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">42式太极拳之28式：金鸡独立</p><p class="ql-block">动作分解、要领及注意事项</p><p class="ql-block">1、起身举掌</p><p class="ql-block">2、独立挑掌</p><p class="ql-block">3、落脚按掌</p><p class="ql-block">4、独立挑掌</p> <p class="ql-block">42式太极拳之29式：退步穿掌</p><p class="ql-block">动作分解、要领及注意事项</p><p class="ql-block">1、落脚按掌</p><p class="ql-block">2、退步穿掌</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">42式太极拳之30式：虚步压掌</p><p class="ql-block">动作分解、要领及注意事项</p><p class="ql-block">1、转体举掌</p><p class="ql-block">2、虚步压掌</p> <p class="ql-block">课后要求：请大家按时进群，认真听课，珍惜机会，课后练习，抗疫保体。不懂之处，疫后补习！</p> <p class="ql-block">策划:杨长青 刘国胜</p><p class="ql-block">美篇编辑:秦玉辉</p><p class="ql-block">摄影:秦玉辉 陈春传</p><p class="ql-block">襄阳市中原街道铁路社区</p><p class="ql-block">老年学校太极一班</p><p class="ql-block"> 2022年11月29日</p>