【齐心战疫你我同行】——疫情在前，责任在肩，爱在眼间！

淼邈

突然到来的疫情给我们的生活带来了很大影响，打乱了我们的生活节奏，不仅给我们的身体健康带来威胁，还有很多生活的不便，容易给我们造成心理应激反应。因为新冠肺炎疫情的影响，我们每个人的生活和学习都有了不一样的体验和感受。在这段特殊时光里，如何做好学生心理维护，有效促进孩子们正确认识疫情、排解学生的心理压力，那么，学生心理问题的疏导就显得尤为重要了。 　　同学们，你们知道吗？新型冠状病毒除了中国外，全球每天都在以数以万计的人数增加，并且目前为止人类还没有任何疫苗和特效药。我国疫情也在持续，并且也波及到了我们的家乡，现在我们居家学习，开学时间尚不能确定，部分同学表现出对学习焦虑、烦躁，厌学的情绪这些都是正常的，但为了我们的健康和学习，我们只能接受现实。疫情当前，要坦然面对，作为一名学生，左右不了疫情，但可以通过了解疫情相关的知识，做好个人防护。在这种情况下，我们需要保持平和的心态，积极对待。那么，我们应该怎样做呢？ 一、尊重科学，相信科学。面对任何的困难，最好的办法就是坦然面对，无须惊慌，因为任何时候的惊慌都是多余的。首先我们要清楚这个疫情是可防可控的，虽然现在出现不少疫情案例，但总体上是得到有效防控。怎样能得到有效防控呢？那就是要认真落实“少出门、戴口罩、讲卫生”等措施。在疫情防控的关键时刻，医护人员和志愿者们默默奉献、无所畏惧地在守护我们，况且现阶段医学技术这么发达，全国人民万众一心，我们坚信战胜疫情只是时间早晚的问题。 二、调整心态、坚定信心。 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。 在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力。致敬疫情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。 三、积极行动、充实自我。1.抗击疫情需要我们共同努力，那我们每个人都能做点什么呢？尽量不去人多的地方。出门一定要正确佩戴口罩，勤洗手，注意卫生，身体出现状况要及时报告。自我防护要上心，为了自己的健康，也为了大家的安康。2.锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，我们在学校和家里要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放松。3.玩出好心情、提高生活技能。在家里我们要开动大脑、苦中作乐，从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好，例如学炒菜、洗衣服，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。4.及时求助，加强与父母老师沟通。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或与班主任、心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。 ★面对不良情绪我们该如何调整★要解决好这个问题，需要家长和学生一起努力。1、学习上，学生在紧跟老师的节奏的同时，结合自身情况，制定适合自己的学习计划。当人把注意力集中到自己感兴趣的事情上来时，往往会感觉时光飞逝，情绪愉快。2、居家学习也要做到有规律作息，把自身生理调整到最佳学习状态，自行安排课间休息。尽管大部分家庭由于家庭居室面积有限，很大程度上没办法满足学生大范围体育锻炼的需要，但在学习之余，我们还是可以适合家庭的体育运动项目。比如做一下眼保健操、站在窗边看一看远方和蓝天白云、跳跳操、做做广播体操等。一方面保证身体素质，另一方面运动让人心情愉悦，不仅有利于学习效率的提高，也有利于消化。 3、对于自控能力相对较差的同学，每天除了做到有计划学习外，为避免沉溺手机和电脑，在学习时间到来之前五到十分钟，可关闭与学习无关的内容，或直接在非必要的场合关掉手机和电脑，以避免与学习内容无关的信息干扰学习信息，将注意力更好的集中到学习内容上。只要坚持几天时间，大脑就形成程序化状态，就可以更好的控制自己，从而建立自信。 ★学会感恩珍惜当下★ 面对眼前的疫情，要学会珍惜和感恩，在疫情下，我们大多数人能够将病毒拒之在安全防线以外，这是无数个专家学者以及科研医疗人员不辞辛苦，甚至冒着生命危险在给我们负重担当，保驾护航，我们应当对他们心存感激。 　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，让我们万众一心迎挑战，众志成城战疫情，愿我们早日重返校园！同学们，加油！！！