<p class="ql-block" style="text-align: center;">如果要票选冬天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最让家长头疼的事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那“喊娃起床”一定榜上有名</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一份冬季起床图鉴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起用科学的方法</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">激发孩子早起内驱力</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">无论是习惯养成的管理</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">还是时间上的管理</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸妈妈榜样的示范</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">和正确的引导很重要</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以父母要养成早睡早起好习惯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子通过对家长行为的模仿</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">日后也会成为和父母一样的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如何让孩子养成早睡早起的习惯呢</p> 让孩子养成早睡早起好习惯 <p class="ql-block" style="text-align: center;">1 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">营造良好的睡眠环境</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果孩子一直睡不着</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸妈妈还一直开灯或看电视、走动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那孩子就更不好进入睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡觉时间一到就关灯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让房间变得昏暗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子很容易就上床入睡了</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白天让孩子得到充分运动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">运动量是否充足</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也会直接影响到孩子的睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让孩子白天获得充分的运动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚上的睡眠自然会好些</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">3 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用饮食规律来协助调整</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">饮食也会影响睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果晚饭吃得过饱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">或摄入热量过高的食物</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子会因肠胃不适而睡不着</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因此</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸妈妈要注重</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">4 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不是累了才睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而是时间到了就必须睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有的父母以为孩子只要玩累了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就会自己乖乖去睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以也不督促孩子养成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">定时睡眠的习惯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">到了睡觉时间孩子还不想睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大人需要多用一点心思</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">准备一个固定的上床睡觉仪式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为他们养成习惯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如讲个睡前故事</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">5 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">给孩子安全感</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸妈妈不一定要跟孩子一起睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但是孩子入睡前的活动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">应该有爸爸妈妈的陪同</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这样的情境比较容易让孩子有安全感</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">6 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">父母也要以身作则</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早睡早起也是全家人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都应该养成的良好作息习惯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以父母在要求孩子的同时</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自己也要尽量做到早睡早起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">请大小朋友多穿衣物谨防感冒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">全副武装冷空气快走开</p> <p class="ql-block"> 冬季天气寒冷这个正常的。但是对于冬季家长来说，一定要清楚关于儿童冬季护理注意事项，然后及早做好护理工作，让宝宝在冬季一样健健康康的，快快乐乐的。对于宝宝们来说，最好的保护宝宝的方式是提高免疫力，而且更为重要的问题就是要注意儿童冬季护理注意事项，让儿童的健康在冬季不会因为天气受到任何的滋扰。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 耐寒锻炼</p><p class="ql-block"> 天气刚转冷的时候，幼儿的衣服不要一下子加得太多，适当秋冻，以利提高幼儿的耐寒能力。总之，要根据气候的变化及时增减衣服。每天保证有2个小时以上的户外活动时间。特别是体育运动项目要不断开展(如拍球、跳绳、投篮、跑步等)，促进幼儿全身血液循环以增强幼儿体质。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">及时补充维生素</p><p class="ql-block"> 冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">穿衣温馨提示</p><p class="ql-block"> 最好给孩子穿一件保暖性好的薄棉外套，里面穿一件秋衣即可。户外活动再穿上羽绒服就可以啦。妈妈尽量避免给孩子穿薄薄的保暖性差的衣服，光靠衣服的数量来保暖是非常累赘的，而且容易给孩子和老师造成不便。面料柔软的棉裤又柔软又温暖，是冬天最好的选择，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋，松紧幅度很大。一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤就够了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一天之计在于晨</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早晨的时间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蕴含着巨大的能量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">老一辈人常常说</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“早起三光，晚起三慌”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天哪怕只是早起30分钟</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">未来都会大不一样</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">教育家叶圣陶说过</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“教育就是培养习惯”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天冷了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">希望孩子们持之以恒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当你在未来用坚毅面对一切时</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你一定会感谢很多年前</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那个不论严寒酷暑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都坚持早起的小小的自己</p> <p class="ql-block">第一分园</p><p class="ql-block">（贵阳市白云区建安路幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851-84833371</p><p class="ql-block">地址：贵阳市白云区建安路</p><p class="ql-block">第二分园</p><p class="ql-block">（贵阳市白云区铝建路建安幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851-84402335</p><p class="ql-block">地址：贵阳市白云区铝建路143号</p><p class="ql-block">第三分园</p><p class="ql-block">（贵阳市观山湖区建安幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851-84740778</p><p class="ql-block">地址：贵阳市观山湖区金华镇篙芝村</p><p class="ql-block">第五分园</p><p class="ql-block">（贵阳市白云区中坝建安幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851-84874629</p><p class="ql-block">地址：贵阳市白云区中坝幸福大院2号</p><p class="ql-block">第六分园</p><p class="ql-block">（贵阳市观山湖区建安至善幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851—84837069</p><p class="ql-block">地址：贵阳市观山湖区金岭路125号（恒大金阳新世界华腾荟）</p><p class="ql-block">第七分园</p><p class="ql-block">（贵阳市观山湖区建安至美幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：0851—84722768</p><p class="ql-block">地址：贵阳市观山湖区中铁逸都●逸都国际B区53栋</p><p class="ql-block">第八分园</p><p class="ql-block">（贵阳市观山湖区建安至臻幼儿园）</p><p class="ql-block">咨询热线☎：187 8603 1373</p><p class="ql-block">地址：贵阳市观山湖区中铁逸都国际D区S7栋</p>