丹凤县第五小学积极响应“停课不停学”号召，利用现代科技手段，结合体育学科特色，积极开展线上教学。我们需居家生活学习，活动空间受限，为促进孩子们的身心健康发展，特提出学生要居家坚持体育锻炼，鼓励学生在疫情防控期间进行适当的体育运动，增强体质，提高自身免疫力，要求学生停课不停学，停课不停练，帮助学生健康成长。<br><br> 今天我们来学习一分钟仰卧起坐的作要领。 小贴士<br>运动中防止扭伤的自我防护：<br> 1.认真做好运动前的准备活动。剧烈运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。<br> 2.要正确掌握各种运动的动作要领。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。<br> 3.做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。 请同学们跟着视频练习，练习过程中记着数自己一分钟做了多少个哦。