<p class="ql-block">亲爱的小朋友们，大家好，！今天的运动时间到咯，杨老师带大家学习新的动作技能，一起来看看吧。</p> <p class="ql-block">（一）开合跳</p><p class="ql-block">《3-6岁儿童学习与发展指南》中提出，中班幼儿具有一定的弹跳能力、动作协调。锻炼幼儿腿部肌肉，发展下肢力量。</p> <p class="ql-block">动作规范：身体自然站立，双脚打开与肩同宽，双臂自然放于身体两侧，目视前方，双脚向左右两边跳开，同时双手从身体两侧向上抬起在头顶位置击掌，然后双手下落还原于身体两侧，全程以前脚掌着地进行支撑和发力。</p> <p class="ql-block">（二）坐位体前屈</p><p class="ql-block">它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。</p> <p class="ql-block">动作规范：双脚并拢，脚尖回勾，膝关节伸直，腰部、背部放松，在屈之前把腰挺直<span style="font-size:18px;">不要弓背，将腹部慢慢靠近大腿，</span>身体前倾同时伸展手臂。</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">测试前，应做准备活动，以防肌肉拉伤； 测试时，膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作。</p> <p class="ql-block">（三）热身运动</p> <p class="ql-block">（四）动作示范</p> <p class="ql-block">（五）注意事项</p><p class="ql-block"> 1.注意连续运动中动静结合，激烈运动和平缓运动交替结合。</p><p class="ql-block"> 2.观察幼儿运动量适度，脸部微微发红，身体微微出汗。一般幼儿单次连续运动在15分钟左右。</p><p class="ql-block">（六）运动结束，放松运动，一定要记得做拉伸。</p> <p class="ql-block">（七）亲子任务</p><p class="ql-block">家长督促幼儿完成运动。</p><p class="ql-block">1. 开合跳单次运动每组10-20个，一天不少两组，坐位体前屈每组15个，每天不少于两组。</p><p class="ql-block">2.家长帮助幼儿规范动作。</p><p class="ql-block">3.家长鼓励激发幼儿运动兴趣。</p><p class="ql-block">4.记得帮宝贝拍照记录美好瞬间。</p><p class="ql-block"> 今天的运动结束了，宝贝们学会了快乐开合跳，记得多多运动哦，加油加油！！</p>