<p class="ql-block"> 健康最重要，运动不能停，亲爱的小朋友们，你们在家里和爸爸妈妈们一起做过哪些运动呢？今天，老师带来了一个很好玩的游戏，让我们和爸爸妈妈们一起运动起来吧！</p><p class="ql-block">一：活动名称《小兔蹦蹦跳》</p><p class="ql-block">二：活动材料</p><p class="ql-block">瑜伽垫</p> <p class="ql-block">三：准备</p><p class="ql-block">热身活动：做好热身活动，可以减少韧带的拉伤，能够更好的保护关节。</p><p class="ql-block">1.左手叉腰，右手举起，连同身体向左侧慢慢往下压。</p> <p class="ql-block">2.压右腿。左关节成90°，双手撑在左脚上，右脚尽量往下压，上下几回合。</p> <p class="ql-block">3.双腿伸直坐在瑜伽垫上，用力伸长双手去触摸脚尖。</p> <p class="ql-block"> 热身活动结束了，马上进去我们的游戏时间，小朋友们准备好了吗？</p><p class="ql-block">四：玩法</p><p class="ql-block">家长坐于瑜伽垫上，伸直双腿，并不断开合，模拟竹排，幼儿根据家长口令节奏进行开合跳。</p> <p class="ql-block">五：教育建议</p><p class="ql-block">开合跳最大的优势就是能快速提高心跳率，用于心肺锻炼和体能训练是很不错的选择。并且幼儿在运动过程中能激发生长激素分泌，促进幼儿生长，提高心肺功能，增强身体免疫力，幼儿少生病。</p><p class="ql-block">六：各年龄段玩法</p><p class="ql-block">小班：家长和幼儿手拉手进行开合跳。</p><p class="ql-block">中班：幼儿独立听家长口令进行开合跳。</p><p class="ql-block">大班：家长可闭上双眼数节奏，幼儿进行开合跳。</p><p class="ql-block">七：游戏视频</p>