<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>防疫“心”攻略</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心理疏导指南</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情防控还在继续，孩子们的生活娱乐、同伴关系等都受到了很大的影响，出门必须戴口罩、不能和小朋友们一起玩、不能去人多的地方等等，这些都会使孩子们出现一些心理变化。为了让小朋友、家长和老师们缓解防疫带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，我们准备了一份防疫心理疏导指南，请收下这份简单的关心吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>幼儿篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>情绪方面</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子长时间不能自由的出门游玩，无聊的生活可能会使有些孩子出现烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等现象。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>行为方面</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子可能会吵闹、哭泣、反常的提出各种各样的要求，会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏，出现破坏玩具、家具的行为。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>人际关系方面</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，孩子对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长朋友，如果孩子有上述的某种行为，不必过于敏感与紧张，我们可以给予孩子心灵抚慰，表现出比平常更多的耐心，接纳孩子的感受、及时疏导。以下这些小妙招分享给各位家长朋友们~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>一、多亲近孩子</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 与孩子多一些身体接触：抚摸、拥抱、牵手、亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。和孩子一起进行形式丰富的游戏活动，让孩子在亲子游戏中感受到生活的小趣味，这样可以有效缓解不良情绪。</p> <h3><strong>二、多倾听孩子</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1"> 如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们，可以通过说说心里话、绘画、运动等方式来疏导，宣泄心中不良的情绪，也可以和孩子一起倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善孩子的心情。</p> <h3><strong> 三、多引导孩子</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">适当地向孩子解释正在经历的事，用孩子能理解的、通俗易懂的语言解释这次的疫情。可根据孩子的年龄，适当地谈论关于“生命”的话题，引导孩子珍惜生命、敬畏生命。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>家长篇</b></p> <h3><strong>一、保持情绪稳定</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，才能建立起安全感。</p> <h3><strong>二、科学认识疫情</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">从官方渠道平台获取最新信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣不传谣。</p> <h3><strong>三、用心陪伴</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">家长朋友们要积极陪伴孩子玩益智游戏、亲子游戏，增进亲子感情。利用这段与孩子朝夕相处的宝贵时间，积极开展亲子阅读活动，培养孩子的阅读兴趣和能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>教师篇</b></p> <h3><strong>一、正确看待疫情</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">任何事物都有一个发展变化的过程，疫情也是如此。随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。</p> <h3><strong>二、选择正向信息</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">在这个信息爆炸的时代，经常接收负向信息，就会被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，充满正能量。</p> <h3><strong>三、驱散“过度焦虑”</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其他方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、听音乐、读书、倾诉等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。学会调控情绪，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>呵护心灵小贴士</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>平稳呼吸法</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>劳动、运动疏导法</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时又能锻炼幼儿的意志力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>肌肉放松法</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的大朋友、小朋友们，让我们一起努力，用健康、积极、乐观向上的态度生活，关注心理健康防护，科学应对疫情，远离焦虑，疫情终将消散，阳光依旧温暖！</p>