<p class="ql-block"> 疫情期间，伴随着网络授课的全面开展，学生需要在线上学习，就不可避免地盯着电子产品。每天在线学习时间较长，容易导致视觉疲劳，眼睛的压力很大，就更需要同学们做到劳逸结合，保护好自己的眼睛👀！下面就一起来看看线上教学时期我们应该如何保护好我们的眼睛吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">如何开展居家健眼活动</p><p class="ql-block"> 居家网课期间，建议家长通过指导和陪同孩子开展多种需要眼睛远近交替注视的球类运动来达到锻炼身体的同时缓解用眼疲劳的目的，还可以进行拉伸运动、广播体操、眼保健操、跳绳、跳健身操、亲子游戏等方式进行，锻炼孩子的协调性，增强身体素质。</p><p class="ql-block"> 下面，让我们一起来学习九眼位眼肌训练操吧，一共三节，每节做八个八拍，一天不少于2组，可上午上完网课后和下午上完网课后分组练习。</p> <p class="ql-block"> 接下来，还有很多居家小提示，请同学们仔细阅读！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">疫情之下，护眼口诀</p><p class="ql-block">疫情防控要隔离，停课不能停学习；</p><p class="ql-block">网络教育来支持，科学用眼要牢记。</p><p class="ql-block">电子产品要选好，屏大远距分辨高；</p><p class="ql-block">不反光、无频闪，采光照明都达标。</p><p class="ql-block">网上学习分时段，课间休息要远眺；</p><p class="ql-block">读书写字三个一，桌椅匹配端坐好。</p><p class="ql-block">眼保健操认真做，按准穴位要记牢；</p><p class="ql-block">早睡早起眼肌操，居家运动不能少。</p><p class="ql-block">营养均衡不挑食，一日三餐很重要；</p><p class="ql-block">自我管理定制度，难在坚持要做到。</p><p class="ql-block">守好心灵的窗户，做好德智体美劳；</p><p class="ql-block">从小健康放第一，保护视力齐努力。</p>