<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 请家长朋友们在做好疫情防控的同时，也不要忽略了孩子的膳食管理。如何让孩子们保持合理饮食，保障营养均衡，是我们应该关注的问题。在此，博爱中英幼儿园为您推荐幼儿营养膳食指导，希望大家保障合理、健康饮食，助力孩子提高身体免疫力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">定时定量进餐</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 建议科学安排膳食时间，每日三餐一点，也可以三餐两点，保证幼儿有规律地进餐。根据幼儿身体发育需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5~4小时，用餐时间不少于25~30分钟，上午10点及下午2点30分左右可搭配鲜奶（酸奶）、水果或小点心。正餐（特别是晚餐）建议吃7至8分饱即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">健康饮水</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 饮水能促进新陈代谢，建议给孩子每日的饮水量为1200~1600ml，以白开水为主，尽量不喝含糖饮料。对于不爱喝水的宝贝，家长可以想一些小办法引导孩子喝水，如：用比赛的方式，每次喝水和孩子“比一比”，让幼儿不知不觉养成爱喝水的习惯。家长还可以适当煮水果水，去火又健康。例如:蜂蜜柠檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">饮食要卫生</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家长在烹饪食物时，切记生熟食品要分离，食物要煮熟后才能上桌。不仅要提醒孩子们餐前洗手，家长朋友们也要做好榜样，烹饪前、后都要洗手。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 按用餐人数，尽量制备当餐能吃完的食物，使用餐具时，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。督促幼儿不仅饭前要洗手，还要在饭后漱口。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 尽量少剩或不剩饭菜。任何食品都不宜长时间在冰箱储存，尽量随买随吃，若储存太久，会影响食物品质或可能产生异味。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">合理安排每日膳食</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼儿待在室内时间较多，需增加维生素D的摄入，促进钙的吸收，如鱼、虾、动物肝脏、蛋黄、奶油奶酪等。也可补充维生素D制剂，如鱼肝油。每天喝牛奶或酸奶，满足骨骼生长的钙需要。按照膳食指南要求，幼儿每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">博爱中英幼儿园营养膳食居家食谱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">供家长参考</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">在当前疫情防控的关键时期里，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">大家要牢固树立科学防疫观念，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">合理地安排好孩子的居家饮食，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">促进增强身体免疫力和抵抗力，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">为家人身体健康提供坚强保障！</span></p>