白露收残暑，秋风意更凉——中共河南省委机关幼儿园＂二十四节气＂活动之＂白露＂

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知白露 　　白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，于公历9月7-9日交节。“白露是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。时至白露，夏季风逐渐被冬季风代替，冷空气转守为攻，温度下降速度也逐渐加快。 白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属，金色白，以白形容秋露，故名“白露〞 🌵白露夜微凉🌵 《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。 🌵诗述白露🌵 　　诗人也喜欢这个秋高气爽的节气，写了很多诗歌来抒发对白露节气的情感，让我们也来读一读吧！ 了解习俗 　　在白露这一天，也有不同的习俗，我们一起来看一看吧 🌵习俗一🌵 收清露💧 中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。 🌵习俗二🌵 十样白 在江南等地，这一天人们要吃“十样白”，据说有祛除风湿、治疗关节炎等功效。“十样白”是十种名字里带“白”的草药：白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、百合、白茯苓和白晒人参。将它们与乌骨鸡或老鸭炖在一起，直至汤汁熬得浓白，草药都渗入了肉中，有温补滋阴之效。 🌵习俗三🌵 喝白露酒、饮白露茶 “处暑高粱白露谷。”进入秋季后，各地逐渐迎来收获时节，人们将新收的高粱和糯稻等五谷酿成米酒，温中含热、略带甜味，称为“白露酒”。农历八月古称桂月，是赏桂的最佳时期，风雅的江南人家不但讲究赏桂，还要采摘桂花入米酒，酿制一份独属于金秋的香甜滋味。 旧时有“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露”的讲究。白露茶并非特定的茶叶品种，而是对白露前后所产茶叶的统称。一般来说，白露前采摘的茶叶称“早秋茶”，白露后到十月上旬采摘的叫“晚秋茶” 味白露 　　红薯味道甘甜，常吃红薯有益健康，白露时节，民间流传吃番薯可使饭后不会发胃酸，所以，古时候，农家在白露节以吃番薯为习。 　　秋天是收番薯的季节。小朋友们让我们通过看一看、摸一摸、闻一闻来比较生熟番薯的差异。 　　小朋友们你们喜欢吃红薯干吗？今天我们一起来制作美味的红薯干吧。 步骤1️⃣ 清洗红薯 步骤2️⃣ 让爸爸妈妈帮忙将红薯放到锅里蒸熟 步骤3️⃣ 将蒸熟的红薯剥皮。 步骤4️⃣ 寻找合适的工具将红薯切成块儿。（切的时候一定要注意安全） 步骤5️⃣ 晾晒（烘干） 　　👦小朋友们，把红薯变成红薯干有很多种方法💫你可以选择喜欢的方式制作红薯干，也可以同时都尝试一下，到底哪种方法更好呢，赶快来试一试吧👇 💫暖气片👇 💫烤箱👇 💫太阳晒一晒👇 💫最后制作好的红薯干可以保存起来啦💕 　　🌈小朋友们你们还有更好的方法吗？制作完成后赶快和我们分享吧👀 最后我们一起来学习关于白露的手指操吧💕 🍀白露养生小知识🍀🌸身不凉🌸 白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。🌸添衣防凉🌸为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物。🌸睡不贪凉🌸“白露”时的作息应遵循“秋三月……早卧早起”的养生原则，保持充足睡眠，晚上尽量争取10点前入睡。晚上睡觉时，可换上薄被，注意别蹬被子了，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，当然，窗户也不要开得太大，避免寒风入侵。