<p class="ql-block">[哇]第一叫擦穴活络法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳]风池穴：促进头面气血循环，改善脑循环、改善大脑疲劳</p><p class="ql-block">[太阳]督阳大椎穴：在早晨啊搓一搓天越来越凉的时候，它越有一个保养的意义</p><p class="ql-block">[太阳]气户穴：搓上二三十遍，理气化瘀，调和脾胃</p><p class="ql-block">[太阳]中脘穴：中脘擦到发热，会有一个顺胃气的作用，让胃气下降，胃气以降为和</p><p class="ql-block">[太阳]天枢穴：促进肠动力，提升运化能力</p><p class="ql-block">[太阳]大横穴：脾胃运化大穴</p> <p class="ql-block">[哇]第一叫擦穴活络法</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">👇第二叫阳明桩：脾升胃降，把脾胃的运化提升激发起来，一定要多练习喔[拳头]</p> <p class="ql-block">👉第三叫活络瑜伽：激活气血，让一整天都精神奕奕，对于美化形体也是有帮助的哟[偷笑]</p> <p class="ql-block">穴位图</p> <p class="ql-block">🙆1.身体微微发热，流汗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉身体发热，流汗是好事来的，说明气血被激活起来了，可以坚持练习，身体会很舒服[哇]，为后续疏通经络打下基础，循序渐进的去调理气血</p> <p class="ql-block">🙆2.练习过程中出现打嗝，排气等情况[疑问]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉出现打嗝、排气、排便都说明身体在排浊气，因为三大功法也可以很好改善脾胃的运化功能，对消化系统有很好的帮助[加油]，可以坚持练习</p> <p class="ql-block">🙆3.练习动作不通顺，穴位不够准确[疑问]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉同学们第一次练习能有10~30分钟的练习已经非常棒了，大家多看几次视频，多练习几次就会越来越熟练，穴位也能轻松找到，老师也准备了穴位图，同学们可以收藏起来哈，有不懂可以随时问老师[握手]</p> <p class="ql-block">🙆4.什么时候练习比较好[疑问]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">👉白天练习最好喔[社会社会]，早晨练习是最好的时候，早上是一天当中,就是阳气刚刚生发。太阳刚刚要升起,在这个季节你起来,一是站桩,能采纳一些阳气,也能帮助你身体通你的经络[愉快]</p>