<p class="ql-block"> 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明朝称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。</p> 跳绳容易出现的问题 <p class="ql-block"> 进入到大班的小朋友要进行跳绳的训练，一方面可以让小朋友们身体素质更好，另一方面还要为小朋友们升小学做准备。在《3-6岁儿童学习与发展指南》中提到：5-6岁的幼儿能连续跳绳。因此幼儿园小朋友们的目标是能够连续跳绳。</p> <p class="ql-block">问题一：</p><p class="ql-block">绳子太长怎么办？</p> <p class="ql-block">可以请老师或者家人来帮忙。</p> <p class="ql-block">问题二：</p><p class="ql-block">总是打到其他小朋友怎么办？</p> <p class="ql-block">可以在空旷的地方，最好离小伙伴远一点。</p> <p class="ql-block">问题三：</p><p class="ql-block">怎么才能让绳子从我脚下跳过去？</p> <p class="ql-block">甩出一个大门洞，方便小朋友通过。</p> <p class="ql-block">矮矮宽宽的门洞</p> <p class="ql-block">窄窄高高的门洞</p> <p class="ql-block">会交叉跳舞的门洞</p> <p class="ql-block">通过实践，矮矮宽宽的门洞最容易跳过去。</p> <p class="ql-block">问题四：</p><p class="ql-block">怎样才能甩出好门洞？</p><p class="ql-block"> 两只小手不能放在肩膀上甩！要放在身体两边，这样变出的门洞就大。手要稍微分开一点，也不能分得太大，太小也不好。手臂甩的时候要往下一点，不然这个门洞太高了，跳不过去。</p> <p class="ql-block">问题五：</p><p class="ql-block"> 为什么绳子甩到前面，跳绳却生气了？它不往脚下去，却往上跳呢？</p><p class="ql-block"> 原来是甩得太用力了！打到地上弹起来了！轻轻甩，两手最好放在身体两侧。眼睛看到绳子在头顶就可以起跳了，注意落地时要前脚掌着地。</p> 跳绳的好处 <p class="ql-block">1.跳绳需要用手和脚一起来协调运动，通过跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用，还可以锻炼手脚的协调性，有助于儿童左脑和右脑平衡协调的发展。同时，可以培养孩子的节奏感。</p><p class="ql-block">2.跳绳是一种比较好的有氧运动，如果每天能够坚持跳绳，还能够增加宝宝的免疫力，提高宝宝的抗病能力。</p><p class="ql-block">3.跳绳能够促进孩子的身高增长，对于体重超标的孩子，跳绳还能够起到控制体重增长、强身健体的作用。</p> 跳绳的注意事项 <p class="ql-block">1.跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童可能会扭伤。</p><p class="ql-block">2.跳绳前，切忌让孩子喝过多的水。</p><p class="ql-block">3.需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的运动鞋，避免脚踝受伤。</p><p class="ql-block">4.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地比较好，不要在过于坚硬的地面上跳绳，长时间易造成关节损伤和头晕。</p><p class="ql-block">5.要在老师或家长的指导下，掌握正确的跳绳方法。</p> <p class="ql-block"> 幼儿入学前的“身心准备”是一个循序渐进的过程。家长朋友们，让我们一起携手，树立科学育儿理念，在孩子的生活中给予他们科学的、适宜的帮助以及温暖的陪伴，减缓衔接的坡度，帮助孩子们顺利实现从幼儿园到小学的过渡。</p> <p class="ql-block">编辑:李萍</p><p class="ql-block">初审:王宝艳</p><p class="ql-block">终审:李宗茹</p>