<p class="ql-block"> 近期，国内新冠肺炎疫情多点散发，为保障同学们的健康安全，做好教育系统疫情防控工作，我校再一次开展线上教学，共同筑牢校园防疫的“铜墙铁壁”!</p><p class="ql-block"> 在做好科学的自我防护的同时，还要关注心理健康。为了构建和谐、稳定的心理健康氛围，我校开展了线上心理健康教育。</p> <p class="ql-block"> 疫情是一场没有硝烟的战争，更是一场心灵博弈。各班主任隔着屏幕，利用钉钉和腾讯会议平台，纷纷为家长和孩子们保驾护航。</p> <p class="ql-block"> 心理疏导对于个人的身体健康和生命</p><p class="ql-block">安全有着重要的作用，尤其是加强对青少年的心理疏导，更是重中之重。因此，各班班主任高度重视疫情期间孩子的心理状态，通过微信、图片和视频推送帮助同学答疑解惑!</p> <p class="ql-block"> 通过推进师生互动沟通，教师收集学生遇到的心理问题，接受需要帮助的学生咨询，及时为他们答疑解惑，减轻疫情对学生心理的干扰和可能造成的心理影响，帮助学生顺利度过危机时期。</p> 制作手抄报抗击疫情 各式各样的体育锻炼 <p class="ql-block">加强体育锻炼也能释放孩子的压力！</p><p class="ql-block"><br></p> 放飞心灵小锦囊 <p class="ql-block">1.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。😋</p><p class="ql-block"> 在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。🥰🥰🥰</p><p class="ql-block">2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负正</p><p class="ql-block">情绪。😬😬😬</p><p class="ql-block"> 在疫情压力下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。我们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受，接纳并允许自己有这样的情绪，适度宣泄。🥳🥳🥳</p><p class="ql-block">3.科学看待疫情防控🥰🤩</p><p class="ql-block"> 通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，用心倾听主流的声音。应减少各种信息的影响，少看手机，多读书或做其他有益身心的事情。😆😆</p><p class="ql-block">4.学习情绪调整方法😀😀😀</p><p class="ql-block"> 学会一些简单的心理调节方法，可借助网络平台学习放松技术，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。😊😊😊</p><p class="ql-block">5.开展运动锻炼，保持良好身体状态结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子，瑜伽等。🥰🥰🥰</p><p class="ql-block"> 适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。🥳🥳🥳</p><p class="ql-block">6.积极与外界沟通交流可借助这一时机，多与家人、朋友沟通交流，充分表达自身的感受和需求，相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。🤠🤠🤠</p><p class="ql-block">7.培养新兴趣、新爱好，让生活变得丰富起来培养健康的兴趣爱好，比如烹饪、学乐器、阅读、绘画、养植物等。😇😇😇</p> <p class="ql-block"> 天空不会一直黑暗，乌云终有消散的一天。我们齐心协力，积极做好个人防护，全力筑牢抗疫“防护墙”，重视心理健康，让心灵的阳光洒满人间，相信彩虹在不久之后定会挂满整片天空!</p>