“心”动力，助抗疫（六）——如何帮助隔离中的孩子做好心理调试

平桥区六小（龙江路小学）

近日以来受疫情影响，一些学生因医学观察需要面临隔离。对于疫情，孩子可以敏锐地感受到它带来的种种变化，在此情况下，隔离儿童可能会面临不同程度的心理问题。 对于6-13岁的学龄儿童，认知能力有所提高，但仍无法像成人一样思考，可能对接收信息产生错误认知。作息不规律、没有同龄伙伴等原因易导致儿童易怒、发脾气；面对电视反复播报疫情新闻、家人对卫生要求过分苛刻、对疫情的问题似懂非懂，孩子容易变得紧张、烦躁、害怕、过度担心自己和家人的健康。 隔离病毒不隔离爱 面对突如其来的变化，孩子们更容易出现负面心理反应，战胜这些，孩子们的心理素质就能得以提高。那么我们应该如何为隔离下的儿童提供心理支持，帮助他们应对负面情绪呢？ 1.建立安全感 符合疫情防控要求的情况下，家人的陪伴及照顾，能减轻被隔离的焦虑，保障孩子安全感的需要。 2.建立稳定感 规律的生活作息，如按时起床、吃饭、睡觉，可以减少个体的不稳定感，让孩子觉得每天的生活都是可以控制的。 3.减轻恐惧感 家长首先要了解正确的病毒防护知识，在与孩子的生活中沟通交流中将防护知识及防控意识传递给孩子。用通俗易懂讲故事、玩游戏、角色扮演的方式让孩子知道自己为什么需要暂时被隔离，在解释这个过程中，家长需要情绪稳定，言语温柔及表情轻松；面对小年龄段的孩子，可以告诉孩子这是一次特殊的旅行，每天准备一些新玩具让孩子去发现、去探索，满足孩子探索的需求。 4.满足需求 包括他们的生理需求、被尊重需求、成就感等。关爱他们，可以准备孩子喜欢吃的零食、玩具、绘本、音乐、绘画、手工材料等，让他们待得开心。还可以准备一些小贴纸，每天给孩子奖励一个贴纸，结束隔离时，通过积攒的贴纸换取不一样的礼物等。 5.减少孤独感 尽可能满足孩子随时与父母及家人通话的要求，最好能够视频交流，可以让其喜欢的老师、同学与其保持联系。 6.接纳不良情绪和行为 充分理解孩子出现不良情绪或行为，接纳孩子的不理性观念及行为，如发脾气、扔东西、哭泣、想家等，鼓励他们表达自己的感受。 安抚孩子情绪三妙招 1.稳定情绪是关键 非常时期，很多家长也非常容易因疫情相关新闻而产生情绪波动，如果将这些紧张、不安的情绪传递给孩子，更会加重孩子的焦虑感。还有的家长看不惯孩子闲下来，总想孩子一刻不停的学习，容易引起亲子关系冲突。所以，想要有效地关爱孩子，家长首先要觉察并调整自身的情绪，保证自身情绪的稳定，进而让孩子感受到家庭环境的安全稳定。 2.心理调适有妙招 问题外化技术 问题外化就是将儿童和问题分开，即“问题是问题，儿童不是问题”，家长可以通过拟人化的方式帮助孩子把不良的情绪和行为具体化成一个独立于孩子个体的问题，例如将害怕担心的情绪命名为“小怪兽”等，帮助孩子识别出“小怪兽”出现时伴随的状态和特征，并与孩子一起制定打败“小怪兽”的计划，帮助孩子进行情绪管理的同时增强孩子的自信力和执行力。 注意力转移法 注意力转移即把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动中。当孩子情绪不佳时，帮助其把注意力转移到感兴趣的事上去，如适度看电视、读绘本故事、进行家庭互动游戏等，帮助孩子平稳情绪，在活动中寻找到新的快乐。 3.规律作息要谨记 家长不能总是沉迷手机、熬夜，要保持规律的作息，给孩子作榜样。按时休息、均衡饮食、增强免疫力。 如需援助，请拨打心理热线 如果你需要心理健康专业人员的倾听和帮助，可以向班主任反馈或联系学校心理老师寻求专业的心理帮助：王老师：13782936634杨老师：18737681269 让我们共同携手，响应国家号召、严格防控，以积极、健康的心态对待疫情。