<p class="ql-block"> 疫情之下，很多人出现了各类心理困扰，如恐慌、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此，我们应该如何应对并有效缓解呢？</p> <p class="ql-block"> 本周继续为大家呈上心理漫画，愿大家与自己的不良情绪和解，与幸福撞个满怀。</p> <p class="ql-block">1.去做一些可控的事</p> <p class="ql-block">2.运动</p> <p class="ql-block">3.深呼吸/呼吸冥想</p> <p class="ql-block">4.晚上好好睡一觉</p> <p class="ql-block">5.学会适度控制信息摄取抑制恐慌蔓延</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">好书推荐</p> <p class="ql-block"> 推荐大家看看《蛤蟆先生去看心理医生》。</p><p class="ql-block"> 英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。</p><p class="ql-block"> 罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。</p><p class="ql-block"> 看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：</p><p class="ql-block"> 在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。</p><p class="ql-block"> 能将你摆渡过岸的，只能是你自己。</p> <p class="ql-block">生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。</p><p class="ql-block">想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。</p><p class="ql-block">“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”</p><p class="ql-block">人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。</p><p class="ql-block">只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。</p><p class="ql-block">当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图片视频均来自网络。</p>