<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 突如其来的疫情暂缓了我们回校的脚步，居家期间，如何保持乐观的心态，如何进行高效的学习，让我们与你“疫”路有伴，让我们为你暖“心”护航。</p> 1.科学应对，不造谣、不信谣、不传谣。<div><br></div> <p class="ql-block"> 科学应对疫情，坚持佩戴口罩，多通风，少聚集，按时按要求进行核酸检测。疫情防控期间，要以官方发布的疫情信息为准，对未经证实的消息，不轻信、不盲从、不发布、不传播、不评论。面对疫情要保持冷静理性。客观认识疫情，科学应对疫情，依法防范疫情。</p> 2.劳逸结合，合理规划时间。<br> <p class="ql-block"> 早睡早起，健康饮食，合理安排学习和休息时间。可以把一天的生活、休息、运动、学习、娱乐等安排成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、制作美食等，让时间变得充实而有意义。</p> 3.心情调节，做情绪的主人。<br> <p class="ql-block"> 疫情期间，居家学习生活难免产生负面情绪，我们可以通过写日记、听音乐，做运动的方式来缓解负面情绪，试着为家人做一道美食也是不错的选择。还可以通过一些抗疫故事来消除负面情绪，感受更多正能量。</p> 4.联络不断，向他人倾诉心声。<br> <p class="ql-block"> 居家期间，可以和父母聊聊天，和同学老师进行一些网上联系，来倾诉心声，宣泄情绪，获得心理的支持。也可通过心理咨询热线获得帮助。</p> <p class="ql-block"> 垦利区教育系统开通了师生心理关爱热线：0546—2521688，自即日起至我区疫情结束，面向全区有心理服务需求的学生、家长及教师提供24小时心理疏导服务。</p> <p class="ql-block"> 同时，各位同学也可以拨打咱们学校的心理辅导教师电话进行心理咨询。</p> <p class="ql-block"> 心有暖阳，无惧风霜。让我们科学应对疫情，保持乐观心态，阳光总在风雨后，疫情终会过去，让我们携手并进，共待云开“疫”散！</p>