<p class="ql-block"> 当我们的城市按下暂停键后，大家都开始了线上居家办公，长时间居家，容易给家庭成员带来一些心理上的问题，这时就需要早早进行介入调适。郑州市二七区教育局联合柳老师心理课堂的创始人石老师为大家带来系列心理健康讲座。11月27日，本次讲座由石老师为我们带来了三大解压妙招：绘画心理疗法、实物游戏疗法、五指疗法。</p> <p class="ql-block"> 绘画心理疗法是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得抒解与满足，从而达到诊断与治疗的良好效果。无论是成年和儿童都可在方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求。例如一家人共同创作《我心中的家》，分析不同成员对家庭的看法。</p> <p class="ql-block"> 实物游戏疗法是运用生活中任何的物品，来让不同人表述对它的看法。例如石老师本次展示了黄瓜、苹果、西红柿，并且询问看到这些物体你会想到什么？不同的物体具有不同的特征、正如我们每个人也有不同的特征，我们可能是黄瓜、苹果、也可能是西红柿。我们之所以生气，是因为别人没有按照我们预想的要求去做事，所以我们要学会站在不同角度去思考。</p> <p class="ql-block"> 五指疗法：手代表社会，五个手指代表不同的人。明白我和别人是不同的，接受自己的长处、也接受自己没有拥有别人的长处。我们也要允许别人对自己有不同的看法，并能调节自己的情绪用中立的语言来描述让自己不开心的事情。</p> <p class="ql-block"> 通过本次讲座，老师和同学们都表示受益匪浅，学会如何去控制并调节自己容易出现的焦虑、烦躁等负面情绪。</p> <p class="ql-block"> 冬天总会过去，春天一定会到来，保持好的心理健康状态，保持好对未来的希望。期待阴霾褪去，我们相会在山岗上的那一天。愿山河无恙，愿你我平安！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">编辑人：党闪闪</span></p>