本周食谱 星期一 <p class="ql-block">早餐：什锦面疙瘩、卤鸡蛋</p><p class="ql-block">中餐：中排烧双色萝卜、素炒小白菜、鲫鱼汤、杂粮米饭</p><p class="ql-block">午点：牛奶、冬枣、雪饼</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：豆沙卷、南瓜糯米粥、咸鸭蛋</p><p class="ql-block">中餐：番茄土豆烧牛肉、手撕球白、三鲜肉糕汤、薏仁米饭</p><p class="ql-block">午点：牛奶、橙子、数字饼</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：鸡蛋面条、蒸玉米棒</p><p class="ql-block">中餐：莴笋胡萝卜烧肉片、糖醋藕丁、土鸡冬瓜汤、大米饭</p><p class="ql-block">午点：牛奶、香蕉、虾条</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：球白菜包、菠菜猪肝汤、卤香干</p><p class="ql-block">中餐：肉末葱香蒸鸡蛋、油淋大白菜、生菜肉丸汤、大米饭</p><p class="ql-block">午点：牛奶、红提、仙贝</p><p class="ql-block"><br></p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：酱香肉包、紫菜虾皮汤、卤藕</p><p class="ql-block">午餐：肉末胭脂豆腐、筒子骨海带汤、烩三丝、大米饭</p><p class="ql-block">午点：牛奶、红心柚、小面包</p> 多吃富含维生素类食物 <p class="ql-block"> 由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：赵宇蝶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">初审：袁家芳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">终审：张晓蓉</p>