足球脚感训练。

xu。

首先进行热身活动。

1⃣️，小步跑2分钟，使身体逐渐活动起来。

2⃣️，徒手操活动身体各个关节。

脚底踏球。

左右内侧拨球。

右单脚左右滚球。

左单脚左右滚球。

右单脚内外侧拨球。

左单脚内外侧拨球。

脚背前后拉推。

脚内侧前后拉推。