子洲县第三小学全体师生疫情防控心理疏导指南

Sherry 丁

当前，我市疫情防控形势严峻，因疫情引发的不安、焦虑等负面情绪也会随之出现。在这特殊时期，全体师生要树立自我健康意识，缓解疫情下的学习、生活带来的心理压力，做好身心调适，共同营造健康、快乐的生活氛围，做好疫情防护。 01 居家防护如在校 防疫规定要遵照 　　全体师生遵守居住地疫情防控规定，自觉接受健康监测，配合核酸检测。及时主动报告核酸检测结果以及身心健康状况，必要时按照规定接受集中隔离医学观察或就医。 02 面对情绪新变化 接纳调节心情佳 　　在疫情压力下，各位老师和同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种不良情绪。这是人的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配，面对负面情绪，大家不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，应该积极的理解和接纳负面情绪的存在，才能更好的进行调节。 03 居家自学上网课 大好时光莫错过 　　各位教职工和学生要认真遵守学校规定，疫情期间停课不停学，加强自我学习管理。认真参加线上课堂学习，积极开展线下课外阅读，做到线上线下两不误，课内课外相融合。 04 规律作息勤锻炼 线上学习要护眼 　　全体师生要结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。 　　保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间。 05 居家生活爱劳动 家人共处暖融融 　　同学们要增进家人沟通交流，主动承担力所能及的日常家务劳动，提高生活自理能力和劳动技能，减轻家长负担。 06 人群密集有风险 保持距离才安全 　　全体师生保持安全社交距离，进入公共场所时，佩戴好口罩，与他人保持1米以上距离，尽量避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。 07 抗疫是个大课堂 引领社会新风尚 　　同学们要加强健康理念、知识和技能学习，通过官方渠道了解疫情和健康知识，不信谣、不传谣。老师们也要学习红色经典故事，弘扬伟大抗疫精神，增强战胜疫情信心，引导学生树立良好形象，引领社会健康风尚。