<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">宅家抗疫情 成长亦精彩</b></p> <p class="ql-block">亲爱的小朋友、家长朋友们：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 疫情的再次蔓延将幼儿园欢乐时光按下了暂停键，居家抗疫成了主旋律。宅居的日子我们要保持健康的身体、积极的心态，把“宅”家的生活变得有声有色，让“宅”的时光可以更有意义.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 假期里放松的生活，难免会让孩子生活习惯错乱。吃饭营养不均衡、睡懒觉、玩手机、看电视，衣来伸手饭来张口……假期期间如何让孩子更加充实，让家长们高质量的陪伴孩子呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 凌河中心幼儿园在防疫期间给小朋友们制定了每日生活小妙招，请爸爸妈妈们帮助孩子有序、健康的生活吧！</p> 居家生活指南 <p class="ql-block">锻炼身体</p><p class="ql-block">在家坚持每天不少于两小时的体育活动，可在家利用活动空间做早操、拍球、跳绳等体育锻炼，劳逸结合，增强幼儿体质。</p> 绘本阅读 <p class="ql-block">坚持每天绘本阅读15—30分钟，引导幼儿尽可能地复述故事，也可看图讲故事，利用做游戏的方式和幼儿一人一句地讲故事。</p> 亲子互动 <p class="ql-block">家长可以引导孩子一起进行绘画、手工、故事、儿歌等有趣的小活动，多启发幼儿多动手多动脑，尊重幼儿的表达与表现。</p> 自主游戏 <p class="ql-block">家庭尽可能的为幼儿提供充分的自主游戏空间与时间，游戏过程中家长尽量做到放手不打扰，观察孩子在游戏中的专注与学习。</p> 居家防疫小卫士 <p class="ql-block">居室勤开窗，经常通风。家庭成员不共用毛巾，保持家具、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。</p> 饮食均衡，合理作息 <p class="ql-block">均衡营养和充足睡眠对儿童尤其重要。在营养不好的情况下儿童容易受感染,但不是说吃了某样东西就能预防感染。重点强调饮食均衡,水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋,荤素搭配。</p> 居家一日生活建议 <p class="ql-block">7：30-8：00起床</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己起床穿衣服、洗漱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8：00-8：30吃早餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以自己收拾餐盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8：30-9：30线上生活指导</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9：30-10：30室内活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天不少于2小时室内活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10：30-11：30自由活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自行游戏或帮助家长做家务</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11：30-12：30午餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合理饮食不挑食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13：00-15：00午休</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保证足够睡眠时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15：00-16：00室内活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天不少于2小时室内活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">16：00-17：00自由活动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自行游戏或帮助家长做家务</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17：30-18：30晚餐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐前可以帮助家长择菜、洗菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19：00-20:00亲子游戏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起做手工或者一起看动画片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20：00-20：30洗漱时间尝试独立洗漱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20：30-21：00睡前故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲子睡前阅读</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">21：00以后睡觉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不熬夜、早睡早起</p> <p class="ql-block">战“疫”进行时，防疫要做好。希望所有的大朋友、小朋友在这个特殊时期遵守防疫要求、做好个人防护，期待我们早日相见!</p>