<p class="ql-block"><b> 因为疫情孩子们不能在操场上体育锻炼，但是却不能褪去他们热爱运动的激情。劳逸结合才是正确健康的生活方式，也更利于集中精力学习。运动锻炼身体的时间到了，大家一起来做仰卧起坐、呼啦圈、平板支撑、跳绳……坚持锻炼，练出好身体，提高身体免疫力，增强自身抵抗力！一起战胜疫情。</b></p><p class="ql-block"><b> 自主学习毫不松懈，强身健体不容忽视。家校合力，让居家学习，居家锻炼更有意义。</b></p> <p class="ql-block"><b>健康小贴士💪</b></p><p class="ql-block"><b>1.乐观面对疫情</b></p><p class="ql-block"><b>疫情当前，大家难免会担忧，会焦虑。但是我们在配合做好防疫工作之余，还要保持乐观，坚持体育锻炼，增强自身抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b>2.膳食均衡营养</b></p><p class="ql-block"><b>增强抵抗力，除了要运动，饮食也非常重要。大家要注意荤素搭配，营养均衡，多多补充蛋白质和维生素。</b></p><p class="ql-block"><b>3.保证充足的休息</b></p><p class="ql-block"><b>除了运动和饮食，还要保证充足的睡眠啊！大家少看一会儿电子产品，多睡一会儿觉，保证精神满满。</b></p><p class="ql-block"><b>4.坚持体育锻炼</b></p><p class="ql-block"><b>我们要养成自觉体育锻炼的习惯。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。</b></p><p class="ql-block"><b>5.运动要注意安全</b></p><p class="ql-block"><b>大家在进行体育锻炼时一定要注意安全！避免受伤才能让你更好地去运动。</b></p> <p class="ql-block"><b> 万众一心抗疫情，众志成城渡难关。我们向光而行，用自己的力量，为疫情防控努力着，我们也相信，在所有一线工作者的奋战下，在全社会的共同努力下，必定迎来“雪花纷飞浪漫时，繁华与共之日”！相信，这场战疫定会很快取得胜利！</b></p><p class="ql-block"><b> 大美扎赉特，加油！</b></p>