<p class="ql-block">文章有点长，阅读也是一种修行</p> <p class="ql-block">什么是瑜伽？</p><p class="ql-block">瑜伽是一个身心合一的一项运动，</p><p class="ql-block">瑜伽就是一场修行，通过瑜伽变得慈悲，感恩、宽容、满足、谦卑、平静、学会自我反省，让心灵得到升华，从而活得淡定从容！</p> <p class="ql-block">瑜伽起源于5000多年前的古印度，传入于我们东南亚，已深入人心，瑜伽是比较适合女性的一个运动项目，它不仅能打造女性良好的身材，打开身体柔韧性，能使气血循环通畅，还可以极致塑形。</p> <p class="ql-block">瑜伽就是一面镜子，能够让人从内而外的看到自己优弱点。瑜伽的练习必须要长时间的坚持。</p> <p class="ql-block">当你在练习瑜伽一段时间之后，你会发现你的体型在逐渐的改善，更拥有着轻盈的步伐，还有自身优雅的气质。</p> <p class="ql-block">你的内心从此安静下来，不急不躁，达到修炼内心的效果，消退浮躁之气，拥有柔情似水的内心！</p> <p class="ql-block">简单体式练习，能让我们的身体迖到一个很好的柔韧性，使整个身体气血顺畅，皮肤更有光泽，对睡眠有很大改善。</p> <p class="ql-block">说出来的瑜伽好处，你感受不到那份惊喜，练习之后才会有意想不到的收获！</p> <p class="ql-block">长期坚持练瑜伽，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，还能使女性腰部柔软有力，避免臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。此外，还可以增加女性腿筋弹性，使腿部线条更加美观。</p> <p class="ql-block">瑜伽的好处数不胜数：</p><p class="ql-block">丰胸提臀，体态矫正、减脂塑形、肩颈腰椎理疗、淋巴排毒改善内分泌、延缓衰老改善睡眠、产前备孕、产后修复、缓解压力，<span style="font-size: 18px;">增强免疫，提高专注力、改善睡眠及亚健康。</span></p> <p class="ql-block">打造蜜桃臀：让您的臀部饱满结实，使整个骨盆看起来非常的丰满，展现的是一个健康的美，同时还对我们女性生殖系统修复有帮助。</p> <p class="ql-block">练瑜伽能够有效舒缓人体 肌肉 和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的 锻炼 ，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。</p> <p class="ql-block">经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。</p> <p class="ql-block">完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。</p> <p class="ql-block">见证宝妈的坚持</p><p class="ql-block">真的可以做到生完和没生一样</p><p class="ql-block">只要孕前和孕期好好努力，打好基础</p><p class="ql-block">加上产后积极修复，完全可以恢复到少女身材。</p> <p class="ql-block">打造一字肩使我们整个人</p><p class="ql-block">非常优雅有气质，胸挺背直更自信！</p> <p class="ql-block">打造马夹线：不单单是腰细好看美，还可以保护我们的腰椎脊柱，让我们的脊柱更健康，以至于年龄越来越大的时候不容易病变成腰间盘突出</p> <p class="ql-block">瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情区域平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。</p> <p class="ql-block">盘点一些不良体态</p> <p class="ql-block">弯腰驼背现实生活中常见</p> <p class="ql-block">打造蜜桃臀</p> <p class="ql-block">高低肩矫正</p> <p class="ql-block">体型体态调整</p> <p class="ql-block">骨盆前倾后倾，小腿外翻，假胯宽</p> <p class="ql-block">练习对比图</p> <p class="ql-block">不是瘦就好看，体态端正才是美</p> <p class="ql-block">富贵包一节课调理对比图</p> <p class="ql-block">学员案例与练习：</p><p class="ql-block">胯紧双腿打不开，结合瑜伽练习和手法操半个小时的效果。</p> <p class="ql-block">肩颈劳损手不灵活，体验操作半小时的效果。</p> <p class="ql-block">练习瑜伽一个月的效果</p> <p class="ql-block">所有的借口都不是理由，</p><p class="ql-block">要想有完美的身材，必须要有颗自律的心！</p> <p class="ql-block">世界纷乱，皆可置于身外，</p><p class="ql-block">通过瑜伽体式呼吸和冥想的练习，</p><p class="ql-block">渐渐学会怎样去生活。</p> <p class="ql-block">瑜伽是修心养性的一个过程</p><p class="ql-block">修心，女性需要从内心去修习自己，由内而外去散发一种自信的美！</p> <p class="ql-block">瑜伽本身就是从内而外的一种修行，也是探索自我的过程。</p> <p class="ql-block">让我带你进入到瑜伽世界，开启一段喜悦的瑜伽之旅。</p>