<p class="ql-block"> 筑牢疫情防控安全屏障，保障幼儿身心健康是每一位老师和家长的共同心愿。<span style="font-size:18px;">强壮的体魄离不开适量的运动，每日坚持运动，让我们的“宅”家时光多一分健康，多一分快乐。为</span>保障幼儿居家期间的身体健康发展，宁城县直属机关第三幼儿园为您和宝贝精心准备了家庭亲子运动游戏活动，欢迎家长、宝贝们一起动起来！</p><p class="ql-block"> </p> 居家运动基本原则 安全第一 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 安排儿童居家运动时，必须将安全第一作为首要原则，创建安全环境和防范措施，运动时需成人看护，避免伤害。</span></p> 兴趣优先 <p class="ql-block"> 居家期间的身体活动安排，应遵循兴趣优先的原则，培养儿童对运动的兴趣，吸引儿童主动参与。主要表现为积极的游戏形式，以亲子互动游戏为主。</p> 方法得当 <p class="ql-block"> 应在遵循儿童早期动作发育规律的基础上，以游戏为基本形式，以发展基本动作技能、锻炼心肺功能、肌肉力量和强健骨骼为主要目标，兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。</p> 适度适量 <p class="ql-block"> 应考虑运动的频率、持续时间与强度，运动要循序渐进、适度适量，并考虑个体差异。保证充足的身体活动，低中强度活动为主，以儿童心跳呼吸加快、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准</p> 运动游戏一《小小运书工》 <p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block"> 1.提升下肢力量和身体协调控制能力。</p><p class="ql-block"> 2.提高身体协调灵活及身体平衡控制能力。</p><p class="ql-block">器械准备：图书</p> 运动游戏二《小动物跳跳跳》 <p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block"> 1.锻炼下肢力量及身体协调性。</p><p class="ql-block"> 2.提高跳跃能力，体验游戏乐趣。</p><p class="ql-block">器械准备：跳绳</p> 运动游戏三《幸福传递》 <p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block"> 1.锻炼孩子肩颈力量及身体柔韧性。</p><p class="ql-block"> 2.拉进亲子关系，培养孩子耐力促进骨骼生长。</p><p class="ql-block">器械准备：皮球、布娃娃</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p> <p class="ql-block"> 2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p> <p class="ql-block"> 3.热身运动不可少。尤其是在不经常运动的情况下，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p> <p class="ql-block"> 4.运动时不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">特殊的宅家时光,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们也要好好计划合理安排运动哦！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坚持运动能让我们的身体保持健康。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的大小朋友们，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">赶紧换上运动服和运动鞋，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起运动起来吧！</p>