<p class="ql-block">亲爱的家长朋友： </p><p class="ql-block"> 你们好！ 最近我们因为疫情不能出门，所以我们的孩子难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导致视力逐渐下降，为了保护好孩子的视力，家长们需要了解一些保护孩子视力的方法，在日常生活中对孩子进行指导，养成良好的用眼、护眼习惯。有哪些护眼方法呢？我们一起来看一看吧！</p> <p class="ql-block"> 疫情防控期间，孩子们在家足不出户保护自己，对着电子屏幕的时间也变长了，可是这样对眼睛的伤害很大。3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就很容易发展成近视，该怎么来保护我们小宝贝的眼睛呢？</p> 一、近视预防小知识 <p class="ql-block"> 先来看看几张照片吧！</p> <p class="ql-block"> 看起来是螺旋的图形其实是一系列的同心圆。</p> <p class="ql-block"> 这个立体三角形在现实中可能存在吗？</p> <p class="ql-block"> 你看出来这是两条平行的线了吗？</p><p class="ql-block"> 以上图片都可以被称为“视觉假象”。</p><p class="ql-block"> 视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。</p> <p class="ql-block"> 那么，眼睛的构造是什么样呢？</p> 二、如何判断自己是否近视？ <p class="ql-block"> 早期症状</p><p class="ql-block"> 1.凑近</p><p class="ql-block"> 看电视机时向前凑，看书画画趴得很近、很低。</p><p class="ql-block"> 2.眯眼</p><p class="ql-block"> 当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block"> 3.眨眼</p><p class="ql-block"> 频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</p><p class="ql-block"> 4.斜眼</p><p class="ql-block"> 歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 5.皱眉</p><p class="ql-block"> 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</p> 三、预防近视，从我做起 <p class="ql-block"> 小朋友们：</p><p class="ql-block"> 1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block"> 5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 6.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。</p> <p class="ql-block"> 7.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。</p> 四、家长需知小知识 <p class="ql-block"> 亲爱的家长们：</p><p class="ql-block"> 1.和孩子们一起学习预防近视相关知识。</p> <p class="ql-block"> 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子看书写字的姿势要端正；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block"> ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</p><p class="ql-block"> ☆4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block"> ☆5-6岁孩子不超过30分钟</p> <p class="ql-block"> 4.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p> <p class="ql-block"> 5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block"> 送给小朋友们一首好听的护眼儿歌，小朋友们和爸爸妈妈一起读一读吧。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起坚持做眼保健操、养成爱护眼睛的好习惯，让每个人都有一双明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们：爱护眼睛从小做起，关爱孩子的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！</p>