⭐幼儿食谱讲究科学合理：主副食合理搭配，荤素要科学组合。<div> ⭐食谱讲究营养平衡是保证孩子健康最根本的物质基础。<br></div> 小朋友们居家期间，除了做好个人防护、适当运动、充足睡眠、室内通风消毒外，营养的补充对于病毒的防御也十分重要，<b>所以注重日常饮食管理，适当增加有利于提高免疫力的食物就很重要。</b> <b> 那么，非常时期孩子们该怎么吃，才能保证营养，让免疫系统保持强大呢？</b><br> 为此,我们新四园的保健医共同探讨，根据学龄前儿童的生理需求，结合疫情时期的特殊情况，为宝贝们制定了健康美味的营养食谱，宅在家的家长们可以行动起来啦！ 食谱推荐 关于幼儿在家的生活习惯、饮食作息，家长一定要把握好几个原则： <b> <font color="#ff8a00">01食物多样，谷物为主</font></b> 每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。 <b><font color="#ff8a00">02多吃蔬果、奶类、大豆</font></b> 做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。 <b><font color="#ff8a00">03适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉</font></b> 肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。 <font color="#ff8a00"><b> 04少盐油</b></font> 清淡饮食，少吃高盐和油炸食品，足量饮水。 <b><font color="#ff8a00">05吃动平衡，健康体重</font></b> 在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。 <b><font color="#ff8a00">06杜绝浪费，新兴食尚</font></b> 珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。 <div style="text-align: center;"><b>让我们家园共同携起手来，</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>从幼儿饮食入手，提高自身免疫力，</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><div style="text-align: center;"><b>筑起一道抵抗疾病的防线！</b></div> <div style="text-align: right;">武汉丽水育才幼儿园</div><div style="text-align: right;">武汉市金色城市育才幼儿园</div><div style="text-align: right;">武汉市汉阳万科国际育才幼儿园</div><div style="text-align: right;">武汉市融侨永红实验幼儿园</div><div style="text-align: right;">2022年11月28日</div>