书香大地幼儿园—“我运动，我健康”21天亲子运动打卡

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疫情当前，我们需要做的除了不外出，做好防护的同时也要让孩子坚持运动。

生命在于运动，幸福源于健康。《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿心健康的重要标志。

据研究，养成一个好习惯需要21天。一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯。而良好的习惯无论其大小都益于一生。为了帮助宝贝们从小养成良好的运动习惯，我园现开展“21天亲子运动打卡”养成记活动。让我们一起陪伴孩子健康、快乐、成长。

一、活动时间

1．活动时间：2022年11月28日﹣-2022年12月18日，共计21天，需打满21天无间断才算完成任务哦！

2．活动对象：书香大地幼儿园全体幼儿与家庭成员。

二、活动规则

1．打卡要求：每天15-20分钟，家长需要督促并陪伴幼儿坚持运动。

每日完成任务时拍照或录短视频20-30秒，发送到班级群，并附上文字“我运动我健康”21天亲子运动打卡活动，今天是我坚持运动第 xx 天。

2．老师每天在群里进行统计，鼓励幼儿坚持下去，让运动成为一种常态。

三、活动内容

21天不限时间、不限地点、每天运动15-20分钟。快来领取你的任务卡吧！

（以下项目每天至少选择两项进行训练）

打卡项目：

一、座位体前屈

测查要求：

双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。

测查目的：

躯干和下肢柔韧性

二、立定跳远

测查要求：

站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

测查目的：

主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力

三、网球投掷

测查要求：

两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。

测查目的：

反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

四、双脚连续跳

测查要求：

双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。

测查目的：

反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

五、10米往返跑

测查要求：

跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。

测查目的：

反映幼儿身体的灵敏素质。

六、走平衡木

测查要求：

站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。

测查目的：

反映幼儿平衡能力。

四、机制奖励

根据21天运动过程资料、评选出“运动小健将”“运动小明星”等荣誉称号

有人说陪伴是最好的家庭教育，运动是最优的生活方式。如果把最好的家庭教育和最好的生活方式集合起来，想必亲子运动是最健康的方式。爸爸妈妈们、爷爷奶奶们带着宝贝一起来参与书香大地幼儿园的亲子运动打卡吧