<p class="ql-block">越活越年轻的好习惯</p> <p class="ql-block">一，规律作息</p><p class="ql-block"> 作息不规律的人，一整天都会没精打采，免疫力还容易下降。作息得当的人，大多精力充沛，脸上神采奕奕，面容往往显得比同龄人年轻。</p> <p class="ql-block">按时作息就是好！</p> <p class="ql-block">二，均衡饮食</p><p class="ql-block"> 很多人怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。实际上过于清淡，身体反而无法摄入足够的营养。均衡饮食，荤素适量，更有利于身体健康。</p> <p class="ql-block">合理饮食，荤素搭配</p> <p class="ql-block">三，锻练身体</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，运动有助于保持身体的年轻态。找到自己喜爱的一项运动并且长期坚持，比如，跑步、爬山、游泳、打太极、垂钓，你会发现身体状况和精神状态都会得到极大的提升。</p> <p class="ql-block">太极运动就是好</p> <p class="ql-block">四，外表整洁</p><p class="ql-block"> 梳理头发，胡子勤刮，面部就显得整洁且容光焕发，人自然也会看着年轻，注重形象管理，本身是一种积极的生活态度。</p> <p class="ql-block">外表整洁更显年轻</p> <p class="ql-block">五，热爱生活</p><p class="ql-block"> 青春，有时是指一种热爱生活的心境，人生没有太晚的开始，做你热爱的事，无论什么年纪，什么阶段，都不算晚，保持对生活的热忱，让自己每天都比昨天活得更精彩一点。</p> <p class="ql-block">六，坚持学习</p><p class="ql-block"> 只能不断学习，才能跟上时代的步伐，充实自己的知识库，看问题的视野就会变得更加宽广，头脑也会变得更灵活。</p> <p class="ql-block">特别是老年人如果不抓紧学习，就更跟不上时代的节奏。（玩智能手机、网上购物等等）</p> <p class="ql-block">七，管理情绪</p><p class="ql-block"> 喜怒哀乐都是人之常情，但如果任情绪肆意泛滥，就会沦为情绪的奴隶，从而变得日渐消沉，萎靡不振。能管理好情绪，是最佳的养生方式之一。</p> <p class="ql-block">遇事从容，对人和蔼，</p> <p class="ql-block">八，结交朋友</p><p class="ql-block"> 与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半。喜欢结交朋友，有三两知己，能使人心情更放松，活得更自在。</p> <p class="ql-block">广交朋友</p> <p class="ql-block">九，心态平和</p><p class="ql-block"> 在坦途时，做到不骄不躁；遇挫折时，保持乐观豁达。无惧岁月，看淡起伏，就能在平常生活中感悟到生活的本真。</p> <p class="ql-block">心态平和</p>