银川市第二十中学“心灵护航”（第六期）-----居家线上学习老跑神？助力孩子高效学习（家长篇）

牟佳飞

尊敬的各位家长：　　大家好！疫情的反复让孩子们再次开启线上学习模式，很多家长不仅时间安排上没有做好准备，心理上也没能做好准备，在兼顾工作的同时，还要兼顾孩子，为此倍感压力和焦虑。和线下学习不同，孩子们上网课需要高度自律，然而这正是中小学生所欠缺的。最近也总能听到家长的抱怨：“孩子在家上课总跑神，也没时间一直盯着他学习。”“家里没有学习氛围，很多知识孩子学了却记不住。” …… 面对学习环境和学习方式的改变，孩子也需要一个适应的过程。家长们一定要放平心态，掌握技巧，耐心陪孩子度过这段不一样的学习时光。以下3点小技巧，可以帮助孩子居家上课更高效，家长们快mark起来！ 养成良好的生活作息规律 　　在家上课，上学放学的时间被节约下来，需要和孩子沟通让孩子保持一个稳定的生物钟，在固定的时间起床、用餐和入睡。充沛的睡眠、规律的饮食有利于孩子在上课时集中注意力，减少因犯困或饥饿而出现“跑神”的情况。 　　要注意给孩子营造学习氛围，将学习区和休息区间隔开。上课期间，家长不要时不时送水果和零食去干扰，影响孩子认真听讲。同时，孩子的户外运动时间大大减少，又长时间使用电子设备，身体很容易出现问题。因此，家长们也应该利用现有条件，让孩子做适量适度的运动。视力保护方面，可以每天选择固定时间让孩子做眼保健操，或者用眼一段时间后进行远眺，缓解眼睛疲劳。良好的作息规律下，孩子的生活会有条不紊，学习也会更高效。 选择固定时间陪孩子学习 　　孩子在学校上课，是有老师陪伴和监督的。而在家学习，这一环节是完全缺失的。家长既然成为了孩子学习的“第一监督员”，就要及时补位，尽可能利用休闲时间陪孩子一起学习，给孩子答疑解惑。可以每天固定半小时，陪孩子复习这一天学习的知识，以巩固学习成果。对孩子不懂的内容进行解答，不让疑惑“堆积成山”。 　　除了进行知识复习，还可以陪孩子一起阅读English内的书籍、一起进行运动……陪孩子以轻松、游戏的方式学英语。每天利用固定的时间和孩子一起学习、一起运动，既是难得的亲子时光，又能提高学习质量，何乐而不为？ 密切关注孩子的心理状态 　　整天“闷”在家，性格敏感的孩子一旦产生负面情绪，又没有及时疏导，就很容易“胡思乱想”，甚至出现心理问题。家长不能只关心孩子的学习情况，心理健康问题也一定不能忽视！若发现孩子变得沮丧、厌学，一定要用心倾听，悉心开导。一方面，要认真倾听孩子的心理诉求，了解他们内心的需要，及时排解苦闷。另一方面，也要针对孩子的负面情绪进行开导，转移注意力，激发他们对美好生活的期待！ 　　心理问题容易“牵一发而动全身”，不良的心理状态也会干扰日常的学习和生活，家长为此必须打起十二分的精神。疫情反复，上网课成为了一种常态。这段特殊的时期，家长们一定要掌握技巧，用心陪伴，助力孩子高效学习！ 欢迎大家分享“您家娃儿”在家上网课时，你们的故事和经验！ 编辑：牟佳飞<div>审核：柳权</div><div>签发：方志明</div>