渝西大地幼儿园【儿童保健】——健康守护，关爱幼儿健康成长！

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健康守护体弱儿童——低体重、生长迟缓、消瘦幼儿的干预措施 　　发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志。 学龄前期是幼儿体格发育的关键期，在这个既特殊又漫长的“宅”家学习过程中，我们家长该如何做好低体重、生长迟缓、消瘦的日常护理呢?  本期我们一起来关注低体重、生长迟缓、消瘦幼儿居家期间的干预措施，希望对家长们有所帮助，共促幼儿健康成长。 低体重的幼儿一般比较瘦小，体重偏轻。家长可以这样做:  1.可以给这些孩子多吃些热量密度较高的食物，这类食物主要可以分为两类，一类为高碳水的食物，例如米饭、包子、糕点等;一类为高蛋白食物，例如牛奶、豆制品、鱼虾、肉类等。2.如果孩子有挑食偏食的习惯，家长先保证孩子每天的摄入量，再逐步纠正挑食偏食的习惯，家长可以先给孩子多吃些他们喜欢吃的食物，保证每日的摄入量以后，逐步添加孩子不喜欢的食物。 生长缓慢的幼儿一般比较瘦小，体重偏轻。家长可以这样做:1.针对身高比较矮的孩子，可以多给孩子吃含钙丰富的食物，比如奶制品、豆腐干、深色蔬菜、坚果等。2.要让孩子多户外活动多晒太阳，鼓励他们多做牵拉、跳跃、攀爬类的运动。3.孩子如果有乳糖不耐，可以选择舒化奶这类已经经过处理，乳糖含量较低的牛奶。孩子如果有食物过敏现象，可以在营养师指导下选择维生素D和钙的补充剂。温馨提示:虽然豆浆中的蛋白质含量较高，但其中钙的含量比牛奶低很多哟! 消瘦的幼儿往往比较瘦，但不一定矮，有的还会比较高。家长可以这样做:1.消瘦孩子的饮食干预措施类似于低体重，需要多吃高热量、高蛋白的食物。2.适量运动，要避免消瘦的幼儿因活动量过大而导致消耗太多。 　　无论是低体重还是生长迟缓和消瘦，都应该引起我们的关注。所以，居家期间，我们要做到: （1）少吃多餐、循序渐进，合理安排饮食。 在早餐与午餐之间，幼儿可以喝一杯奶(酸奶、牛奶皆可)、吃一些水果;在午餐和晚餐之间，幼儿可以吃一些易消化的糕点(份量约25克左右)和少量的坚果（3-5颗即可)。两餐相隔时间为2小时，吃饭前不能吃高热量的食物了，如糖果、巧克力、蛋糕等。 （2）丰富食物种类，增加营养摄入。 根据幼儿的年龄和饮食特点，要选择易消化而且营养丰富的食物，增加热量、优质蛋白质和豆类制品的食物，适量摄入维生素如维生素A、锌、铁及叶酸等。也可以适当补充些高能量的食物如鱼、蛋、肉及少量植物油。 （3）选择健康的烹饪方式。 多用以水为传热介质的烹饪方法，如蒸、煮、炖、煨等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。 　　多数营养不良幼儿吃饭不专注，从而导致吃饭时间过长，此时我们家长应该对孩子多些陪伴，多些关心、多些鼓励，促使他们保质保量地完成进餐，养成良好的进餐习惯。 　　在正常天气情况下，每个幼儿必须保证每日的1-2小时的锻炼时间。处于疫情期，家长可居家有选择性地开展室内运动小游戏。 　　运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。但是因为运动受伤也常见，运动前的准备运动必不可少，在运动过程中要指导正确的运动方式还要注意个人清洁卫生，家长和孩子均应做到运动前后洗手，尽量不接触口、鼻、眼。另外，室内锻炼必须保持通风良好。 不同幼儿的个体差异不同，为此我们要根据幼儿自身实际情况，循序渐进地进行体格锻炼，适当增加运动量，帮助幼儿提高食欲。如适当时间的走、跑、跳活动，或是骑车等趣味性运动。而生长迟缓幼儿要注意适当增加跳跃运动，促进骨骼发育。在居家隔离的时候可以让生长迟缓的孩子进行以下种类的运动: 1）跳跃运动:家长们可以选择那些对腿部有纵向拉伸动作的运动可以更好的帮助孩子的生长。比如:跳绳、跳高、跳远、摸高跳、跳格子等。 2）伸展运动:伸展运动既可以放松肌肉同时又可以活动骨骼，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，帮助孩子良好的成长。在孩子每天的运动前后做伸展运动不光可以起到热身的效果，还可以放松肌肉、减低运动伤害及疲劳。 　　早睡早起，保证幼儿有足够的睡眠时间，充足睡眠，助于吸收，促进幼儿生长激素的分泌。学前儿童这个阶段，孩子活跃，睡眠对其成长也更重要。促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素多是在睡眠时分泌的，因此，对于幼儿来说按时入睡、避免熬夜尤为重要，须养成有规律的睡眠习惯。所以居家期间，也要让孩子养成午睡的好习惯，以便较好地促进孩子的生长发育。3-6岁学龄前儿童，睡眠时间推荐10-13小时。 　　“疫”起在家，家长在做好防护的同时，为了孩子的健康成长，要保持膳食平衡、积极运动、睡眠充足等有规律的生活习惯。让我们一起用健康的身体迎接未来。 招生联系电话☎️13368411068 68788453（杨园长)幼儿园地址：重庆市九龙坡区杨家坪西郊三村三栋渝西大地幼儿园