<p class="ql-block"> 亲爱的孩子们，疫情又一次让我们居家学习。离开学校的日子久了，是否怀念在学校的美好时光，想念可亲的老师，想念可爱的同学，想念我们美丽的校园。孩子们，请相信有我们的坚守，有我们的共同努力，一定会迎来暖阳遍地。不管我们身在何处，都要自律、自强、奋发向上。</p> 防新冠病毒温馨提示 防火灾温馨提示 防诱拐、失踪温馨提示 上网课、护眼睛温馨提示 <p class="ql-block"> 孩子们，居家上网课，使用手机、电脑的频率高了，你是否真的在上课。网课是一场淘汰赛，自律者胜出，懒散者出局。天下没有白吃的苦，没有白流的汗，你用过的每一枝笔芯，做过的每一张试卷，记住的每一道题，都闪耀着奋斗的光辉，都是你走向成功的阶梯。正确认识网课，认真上好网课，方不负时代，不负青春。</p> <p class="ql-block"> 孩子们，不迷恋手机、不沉迷网络。玩游戏不是不可以，要给自己约定玩游戏的时间，一天玩游戏的时间不超过两小时。过度沉迷游戏，会脱离现实社交，让自己变得孤僻。给自己制定行为契约，多给自己一些正向的心理提示。如果整天离不开手机，这样下去，不仅会荒废学业，也会产生精神异常等心理问题和身体问题。</p> 温馨小建议 <p class="ql-block"> 缓解紧张、焦虑小妙招</p><p class="ql-block"> 要尽量保持以往的作息，不要熬夜。短视频发达，不要刷手机整宿不睡，不仅降低了免疫力还会影响情绪。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来保持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力。居家期间还可以培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富。可以列举平日里一直想做但没时间做的事情，比如学做饭、学乐器、绘画、阅读、养植物等。借助大自然的力量，比如去大自然中散步，晒太阳，种花花草草，观察或接触动物。</p>