畅园幼儿园—“我运动，我健康”21天亲子运动打卡

昆明市官渡区畅园幼儿园

测查

运动

打卡

幼儿

活动

畅园

双脚

目的

要求

健康

亲爱的家长朋友们：

疫情当前，我们需要做的除了不外出，做好防护的同时也要让孩子坚持运动。

生命在于运动，幸福源于健康。《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志。

　　据研究，养成⼀个好习惯需要21天。⼀项看似简单的⾏动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯。⽽良好的习惯⽆论其⼤⼩都益于⼀⽣。为了帮助宝贝们从⼩养成良好的运动习惯，我园现开展“21天亲子运动打卡”养成记活动。让我们一起陪伴孩子健康、快乐、成长。

⼀、活动时间

1.活动时间:

2022年11⽉26日——2022年12⽉16⽇，共计21天，需打满21天⽆间断才算完成任务哦！

2. 活动对象：

畅园幼⼉园全体幼⼉与家庭成员。

⼆、活动规则

1.打卡要求：

每天15—20分钟，家长需要督促并陪伴幼⼉坚持运动。每日完成任务时拍照或录短视频20—30秒，发送到班级群，并附上文字“我运动我健康”21天亲⼦运动打卡活动，今天是我坚持运动第xx天。

2.老师每天在群⾥进⾏统计，⿎励幼⼉坚持下去，让运动成为⼀种常态。

三、活动内容

21天不限时间、不限地点、每天运动15—20分钟。快来领取你的任务卡吧！（以下项目每天至少选择两项进行训练）

打卡项目：

一、座位体前屈

测查要求：

双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。

测查目的：

躯干和下肢柔韧性

二、立定跳远

测查要求：

站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

测查目的：

主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力

三、网球投掷

测查要求：

两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。

测查目的：

反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

四、双脚连续跳

测查要求：

双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。

测查目的：

反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

五、10米往返跑

测查要求：

跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。

测查目的：

反映幼儿身体的灵敏素质。

六、走平衡木

测查要求：

站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地，要有人员进行保护。

测查目的：

反映幼儿平衡能力。

四、机制奖励

根据21天运动过程资料、评选出“运动⼩健将” “运动⼩明星”等荣誉称号

　　有⼈说陪伴是最好的家庭教育，运动是最优的⽣活⽅式。如果把最好的家庭教育和最好的⽣活⽅式集合起来，想必亲⼦运动是最健康的⽅式。爸爸妈妈们、爷爷奶奶们带着宝贝⼀起来参与畅园幼⼉园的亲⼦运动打卡吧