<p class="ql-block">主讲教师：滨海小学 刘晓晖</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，你们好，欢迎来到滨海心灵之约第七期心理课堂。</p> <p class="ql-block"> 线上学习这段时间，我们每天和爸爸妈妈朝夕相处，除了享受甜蜜温馨的亲子时光，也难免有煎熬和糟心的时刻。爸爸妈妈把我们看成了一个小大人，希望我们能对自己的学习负责，同时也能对家庭做出一些贡献，做一个独立、自主、自律的乖宝宝。但是在网课开始之后，我们与爸爸妈妈的争执却越来越多。“鸡飞狗跳”、“竹笋炒肉”的剧情时常上演。</p><p class="ql-block"> 为什么我们会与爸爸妈妈发生冲突呢？原因是我们和父母的生活经历、思维方式、行事风格等方面的不同，造成我们考虑问题的方式、方法有所不同。与父母发生矛盾时，双方都希望按照自己的需求办事，但却没有考虑或尊重对方的需求，所以矛盾才会被激化。</p> <p class="ql-block"> 我们常常抱怨父母不了解自己，但事实上是我们没有与他们进行有效的沟通。我们要架起心灵之桥，与爸爸妈妈心贴心的交流，减少冲突的发生。</p><p class="ql-block"> 今天，我们就一起来学习如何更好地与父母沟通。老师有几个沟通的小妙招，我们一起来看一下吧。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【分享情绪】</b> </p><p class="ql-block"> 第一个小妙招是分享情绪。长期居家会导致我们积压一定的不良情绪。我们可以试着接纳我们的情绪，或者和父母分享一下这个情绪，这样可以促进彼此的沟通。你可以将自己的情绪感受与爸爸妈妈分享，因为快乐的情绪是可以传递快乐的，会让爸爸妈妈觉得很开心；消极的情绪也可以试着让爸爸妈妈帮助你一起去解决它，尽可能减少不良情绪对我们心理造成的压力。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【控制情绪】</b> </p><p class="ql-block"> 第二个小妙招是控制情绪。当与父母发生冲突的时候，我们会非常的愤怒，父母也很愤怒，这时候我们就无法平静地进行交流了。所以，我们要先控制好情绪，才能够实现顺畅交流。当遇到矛盾的时候，可以进行深呼吸，使自己的心情平静下来。当真正冲突发生的时候，我们可以选择暂时离开，回到房间冷静一下，心绪平静了再说。我们也可以去洗把脸，让自己冷静下来。总之，控制好情绪是沟通的前提。 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【理解父母】</b> </p><p class="ql-block"> 第三个小妙招是理解父母。同学们，你们听说过超级妈妈吗？她们平时不只是要带娃，要买菜做饭，做家务，还要工作，需要学习很多很多的东西。其实，我们每个家里面都有一个超级妈妈。我们可以拿一张纸，将妈妈或者爸爸每天所做的所有事情通通都记录下来。第二天，我们可以尝试着完成他们在这一天里做的所有事情。我相信，如果你可以这样做的话，与爸爸妈妈的距离会拉得更近。 </p><p class="ql-block"> 理解父母的辛苦，理解父母对你的爱，也要理解父母的言外之意。他们有时候也会因为着急而使用了比较激烈的方式，但却饱含着满满的关心与温暖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">【正确表达需求】</b> </p><p class="ql-block"> 第四个小妙招，正确表达需求。我们与父母发生矛盾时，不一定要争一个你赢我输。我们可以寻求合作，通过沟通，使自己与父母的需求都能基本满足。那么，如何才能学会正确表达需求呢？ </p><p class="ql-block"> 1.保持良好氛围和和谐的环境。</p><p class="ql-block"> 2.使用友好的语气和语调。</p><p class="ql-block"> 3.可以先表达自己的感受。</p><p class="ql-block"> 4.再将自己的要求具体地表达出来。</p><p class="ql-block"> 5.让父母感到是在商量而不是无理取闹 。</p> <p class="ql-block"> 同学们， 居家线上学习期间，我们会和父母长时间生活在一起，也让我们有了更多和父母沟通相处的机会。希望同学们学会换位思考，学会与父母的沟通技巧，让我们的家更加和睦、温暖！</p>