<p class="ql-block"> 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。</p> <p class="ql-block">多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。</p> <p class="ql-block">学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。</p> <p class="ql-block"> 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。</p> <p class="ql-block"> 太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。</p> <p class="ql-block">气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。</p> <p class="ql-block">如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃坏之速而无疑。</p> <p class="ql-block">用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。</p> <p class="ql-block"> 练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。</p> <p class="ql-block">太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环，相连不断，则二气相交，而太极之象成。</p> <p class="ql-block">虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。</p> <p class="ql-block"> 太极拳的武术技击功能，绝非仅仅表现在剧烈弹抖和振脚发力上。相反，它强调在交手中，做到“沾、粘、连、随”、“无过</p> <p class="ql-block"> 心无牵挂，随意而满足。形容神态悠闲、心情安逸，不在乎事事所为，只在乎自身感觉的快慰；本着对自己好和对别人好的意义，才是真正的快悠闲适和闲得乐哉；自由清闲，心情舒畅。</p> <p class="ql-block">一阴一阳之谓拳。练拳须明理，理通拳法精。</p> <p class="ql-block">太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。</p> <p class="ql-block">谢谢大家的关注及鼓励！</p><p class="ql-block">器材：尼康D810,镜头24-70 f2.8</p><p class="ql-block">摄影：大海</p><p class="ql-block">地址：辽宁省盘锦市辽河流域</p><p class="ql-block">时间：2016年08月19日</p>