<p class="ql-block">当前疫情形势仍十分严峻，很多人都在居家办公或居家生活，可能有些朋友听说过饮用葡萄酒有助于提升自身免疫力。其实，要想有助于免疫力提升，可不是随便喝喝就能起作用的，也是非常有讲究的，需做好以下四个方面。</p><p class="ql-block">量要恰到好处</p><p class="ql-block">葡萄酒虽已经连续多年位于世卫组织公布最健康食品排行榜前列，但世界卫生组织也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，如果你超过这个量是错误的，不超过这个量对身体健康是很有益的。</p> <p class="ql-block">选择健康的种类</p><p class="ql-block">市面上葡萄酒常见的有干红、干白、甜酒、加强酒等，但从健康的角度而言，干红无疑是最好的。原因是干红中富含花青素、单宁等多酚类物质，具有抗氧化，软化血管等作用，此外干红的酒精度一般低于15℃，且含糖量＜4g/L，对于血糖偏高者而言，会好很多。</p> <p class="ql-block">另外，透露一个小常识，一般颜色越黑或越深的葡萄酒，单宁含量越高，养生效果更好，常见的有西拉、马尔贝克、赤霞珠等。</p><p class="ql-block">时间有讲究</p><p class="ql-block">喝葡萄酒的两个最佳时间：一是下午两点左右，二是晚上7点~9点，也就是晚餐时间或睡前1小时，睡前一小杯还可起到助睡眠的作用。</p> <p class="ql-block">而上午千万不得饮酒，因为上午胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。</p><p class="ql-block">两大禁忌</p><p class="ql-block">第一，不得空腹喝酒。空腹时，酒精会刺激胃中胃酸增多，加速血液对酒精的吸收速度，更容易醉酒，危害健康。</p>