杭马，记录我的首马，第一个全马

茶韵清香

记录一下，杭马，我的首马，去年报的名，一下子就中签了，因疫情影响，去年没能办成，今年官宣11.20开赛时，个人可以延期到2023年，也可以退赛，可我心里好像从来没有想过要退赛，热爱我的热爱，杭马，我一定要参加…… 终于等到你(○｀ε´○) 蓄势再出发，奋进新征程。创办于1987年的杭州马拉松，是中国办赛历史最悠久的赛事之一，仅次于北京马拉松。经过多年发展，杭马已经成为国际马拉松及路跑协会（AIMS）认证赛事、世界田联精英标牌赛事、中国田协金牌赛事、国家体育产业示范项目等奖项荣誉。 因疫情还不稳定，领参赛包，建议是本地选手17～18两天领取，我看了一下，18号单位下午刚好不忙，跟领导请假半天，去黄龙体育中心来领取参赛包，看到墙上有我的名字，赶紧拍下来，留作纪念。 我的号码是22631，分在D区，约了一个同跑的小伙伴，他分在C区，刚开始心里还有点慌，不在一个区，因为毕竟第一次参加，还不知道怎么跑？后来想想，跟着大部队跑，就对了。 其实对这次马拉松，我压根就没怎么准备，因为早上上班早，每天早上的时间都给了游泳，每天上班时，事也忙，下班回班买菜烧饭后，吃完也就不太想动了，偶尔去跑一下，也没有跑前拉练什么的。不过当我看到墙上这几句话时，我就有信心了，你要做的，就是战胜自己，人生，总要跑一次的…… 参赛包领好，不忘拍照留念。 回家还試了一下参赛服，这颜色我还喜欢的，就是选的小了点（S码），因为去年时，感觉还瘦点，今年又胖回来了。 11.19号，进入杭马倒计时，有点小兴奋，跑过风景跑过你。 谁知道19号中午乐极生悲，中午吃鱼时，被鱼刺卡了。这鱼刺卡的真不是时候。 赶紧去医院看急诊，各种检查，喉镜，CT，最后胃镜才取出来，医生听说我第二天要跑马，建议我不要跑，当晚让我吃点流食。可是我的心里还想跑。 状态感觉还好，回家干了三碗稀饭，感觉好狠多，就是还是饿，感觉想吃肉，可还得忍住。 开赛前，不管能不能跑，仪式感总要有的，我的心态好在就是不急躁，当晚就在想，消炎药先吃了，先好好睡觉，明早看精神状态再说，有时坚持，不是为了感动谁，也不是证明给谁看，而是，不想让自己留遗憾。 多年养成的习惯，早睡早起，当天早上，自然醒了，喉咙痛也好了很多，躺床上，听窗外有雨声，先生说了句：“下雨了”，我说再听听，过了一会儿，雨声小了，我赶紧起床，烧了一碗面条，吃下去，觉得精神不错，赶紧坐地铁出发，杭马，我来喽，跑过风景跑过你…… 2022杭州马拉松的路线，涵盖西湖和钱塘江这两个杭州核心地区，所经之处既有宝石山、苏堤、平湖秋月等风景名胜，也有钱江新城，奥体中心这样的城市核心区，可以说将杭州的精华尽收囊中，还有杭州正在进入亚运，本届杭州马拉松的终点设在杭州奥体中心，一条马拉松赛道，串起两个亚运场馆。 新时代的杭州既有着西湖静谧安逸的优雅也有着钱塘江奔涌不息的力量当马拉松遇上杭州又会迸发出怎样的火花呢？就让我们跟随2022杭州马拉松的路线，一起领略大美杭州…… 平湖秋月，每当清秋气爽，西湖湖面平静如镜，皎洁的秋月当空，月光与湖水交相辉映，颇有“一色湖光万顷秋”之感，故名“平湖秋月”。 西湖之美，有无数种领略的方式。走在岸边，欣赏夕阳下波光粼粼的湖面，泛舟湖上，吹一吹秋日惬意的晚风，登上北高峰，一览西湖壮美的全景，亦或是漫步湖滨，感受现代与古典的碰撞……来到西湖，绝不会让你失望而归。 美景 杭州，说不完的诗意，道不完的美景，一年四季，都有不同景，不过我更喜欢杭州秋天，色彩斑斓，美的像幅画…… 本届杭州马拉松马拉松项目的终点位于钱塘江畔的杭州奥体中心体育场。也就是大家所俗称的“大莲花”。这里我也曾有幸去游泳过两次。2019年竣工的“大莲花”作为杭州亚运的主会场，将举办杭州亚运会的开闭幕式。从开工伊始，杭州奥体中心体育场独特的造型就成为了关注的焦点。“大莲花”由28片大花瓣和27片小花瓣组成，“一大一小”，自成单元。“花瓣”之间的留白，似中国传统建筑中的景窗。内部空间与外部景观，通过新式“落地景窗”产生互动。这种借景的妙笔赋予了“大莲花”钢结构框架下的古典浪漫气息。 “跑上头”，开跑前，看到这几个字，就不言放弃。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持和耐力。 检录完，准备开跑了，这次马拉松共有3.5万人参加。赛事设马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、健康跑(6.6公里)、情侣跑（3.5公里）、家庭跑（1.5公里）五个项目。其中马拉松1.2万人，半程马拉松1.2万人，健康跑、情侣跑、家庭跑共1.1万人。所有项目的起点，均在杭州黄龙体育中心。其中，马拉松的终点，在杭州奥体中心体育场。半程马拉松的终点，在杭州市民广场。健康跑及家庭跑的终点，在杭州黄龙体育中心西环道。情侣跑的终点，在杭州平湖秋月。 只有当你在现场，你才能感受到那股激情，好像整个人，都处于兴奋状态。 跑过风景跑过你 这都是航拍的照片。 当天参赛，我给自己定的目标，就是享受奔跑的乐趣，不求配速，只求舒畅，心中只有一个信念，必须安全完赛！ 我平时也就在湘湖边上跑跑，曾经也在钱塘江边参加过两次跑步活动，但是都没有像这次杭马这么让人兴奋，我一路都是面带微笑，控制住跑步心率（150以下）在跑，不急不喘…… 这次我们一起冬泳的有几位好朋友，也一起参加杭马了，也全都是杭马，不过她（他）们的实力较强，赛前，我就跟他们说，你们不用管我，我自己慢慢跑，果然，女神素芳姐是3.20完赛，帅哥小张更厉害，2.42分完赛，国际帅哥一路都不补给，3.42分完赛，老将阿德哥4.35分完赛。所以说我不能跟他们一起跑，我这次跟楼上的小雷一起，这也是我先生的一个好兄弟，他曾经参赛过好几次半马，这次他也是全马，跑完25公里后，他膝盖不舒服，他果断放弃了，我也为他点赞，有时候，适时放弃也是一种智慧，也感谢他一直陪我跑了那么久…… 就这样稳稳的按照自己的节奏跑，挺好，不用跟任何人比拼…… 看到摄影师，必须嘿一个…… 这次杭马还有跑友推着轮椅在丈量路下的脚步，敬佩，那一刻，看到他们，我在想，我还有什么理由放弃…… 比赛不分国籍，国际友人也有很多来参加…… 跟大部队跑时，我没有拼命冲，反而还比平时慢一点，踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。 全马的距离，我是按平时十公里一算，绕四个十公里就好了，跑步的时候，不要多想，享受一路风景就好，因为跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。所以说先干完半马的距离时，我的感觉还是很舒畅。 跟我同跑的小雷，干到半马时，说有点干不动了，他感觉膝盖跟腿都不舒服了，我本来想鼓励他一直坚持下去的，后来想想，还是要看状态，安全第一，我看看半马已经用时2.40分了，我算了一下，关门时间里跑进，应该还来得及，后来我跟他说，你慢慢来，接下来，我就慢慢跑了，不陪你了，我们到大莲花里汇合。 跟小雷分开后，我调整了一下配速，依旧不急不慢，跑到30公里，依旧没感觉到累，就是少了小雷，30公里没人拍照了，那就路标拍一下吧。 本届赛事自起点开始，每5公里设置一个饮料站，两个饮料站中间设置一个供水的饮水/用水站，并在赛道沿途设置了多个补给站，准备了香蕉、能量胶、盐丸、豆腐干、巧克力、面包等众多食物补给，让参赛选手得到充分的能量补充。完赛后为选手准备了香蕉、运动饮料、面包、牛奶、巧克力、完赛毛巾等丰富赛事完赛包，更有全新设计的杭州马拉松完赛奖牌。 一路上，志愿者们也真是辛苦，服务真的很到位，我看大家都在喷，其实那时我也不知道喷的是什么，我想大家都喷，总能缓解腿部压力，那我也喷一下，后来才知道，那是云南白药喷剂，再次感谢志愿者，辛苦了。 志愿者她们都很热情，阳光，看到她们，我仿佛看到了自己的女儿。 路上给我们加油助威的志愿者，感恩疫情当下为杭马做出努力的每一个人，感谢所有志愿者，你们都是最美的杭马人。 路上给我们加油的志愿者们，也是一道靓丽的风景线。 其实30公里后，我的状态还可以，30公里后到江边了，江边的景色，我也喜欢，可就是已经有点太阳了，怕晒太黑，所以说风景照也就不拍了。 到35公里的时候，其实已经有很多人在走走跑跑了，路上也不那么拥挤了，那时，我感觉整条马路都是我的。 不管姿势怎么样，微笑着向前，才是对的，我喜欢笑对人生。 35公里后，我跟上了5.30的兔子，第一次知道跑步🐰(○｀ε´○)，那时候，我心里更有底了，5.30我肯定能完赛的，因为这配速，我感觉还挺舒服，身体没有任何不适，除了小腿有点酸，其它总体都还好，一路补给点就是吃喝，跑到35公里后，还干了自带的第四根胶，这能量胶，还是去年准备参加时买的，平时跑步时，我是不吃的。 就这样，跟着一帮5.30的跑友，路上一起跑。 在江边的时候，其实走路的跑友也已经很多了，一路上有停下来拉伸的，也有的抽筋的，还有上救护车的，收容车的，看到这些，我知道长距离的跑步，就是考验耐力跟毅力还有好心态，所以说到35公里后，我一直压着心率跑，让自己好好享受跑步的乐趣。 就这样不急不躁。 其实越到后面，人越少，照片就越多，也感谢敬业的摄影师们，是你们专业的拍摄，让我们留下了美好的回忆。 看到摄影师在拍摄，忍不住就会狠开心。 其实这次全马我最难的，是38公里到40公里这一段，有桥有坡，总感觉这两公里是不是弄错了，平时两公里跑跑很快的，那天就感觉这两公里好漫长，最后的这五公里，走的人更多，可我不想走，那我索性就稍微再慢点，其实后来想想，越急人跑的越累。 40公里完成后，自己心态也没那么急躁了，想想就快到达终点了，跑起来，反而更有劲了，都边跑边哼小曲了。 还有最后一公里，尽情的跑吧…… 就快到达终点了，自己先给自己点个赞吧。 42.195公里，这一路，我一直坚信自己能完成，我真的坚持下来了，这一刻，当终点就在我的眼前时，我跑着冲向终点时，我觉得那一刻，自己很棒！ 这一刻，站在这里，感觉快者有快者的赞歌，我们慢者也有我们慢者的风景，人生几何，随遇而安，真好。慢悠悠，闲情逸致，不急不躁，跑过最美赛道，跑过滨江成片的玉米地，跑进神圣的大莲花，我也是胜者。 此刻，杭马的奖牌，真香，爱了，爱了…… 奖牌帅吧？奖牌上方文字“二零二二杭州马拉松”参考了中国瓦当的环形文字字体采用了篆书体以凸显杭州深厚历史文化沉淀的传统大气之美奖牌的中部雕刻了跑步中的健儿展现杭马选手的运动风姿。 奖牌的另一面则由杭州的母亲河钱塘江为创作元素分别在半马全马上绘制了杭州的经典地标景点三潭印月和六和塔为点睛之笔用钱塘江潮大浪东去浪淘尽的气势胸怀来广迎天下跑者汇聚杭州。 一完赛，就收到短信，净成绩5.27，5.30的目标完成，完美。 全马路线图。 这次全马女子，共有1882参加，我排名在1661位，对于我这位七四年的老阿姨来说，我已经很满足了。 一路都是这样的配速，稳稳的跑过来。 这次杭马，其实自己平时并没有好好练，十一月份，自己只跑了65公里（加全马），一是没时间，早上时间都给了冬泳了，不过冬泳也是需要耐力跟毅力的，我想运动都是相通的，以前骑行时，那怕一百公里（有爬坡几十公里时），我是最后一个，我也不慌，我总觉得，我也能到终点，相信自己能行。不过跑全马很多小细节还是需要注意的，这次我怕中途鞋带散，系的时候就紧了点，结果跑到二十公里后，脚面不舒服，我立马把鞋带松了点，才舒服，脚趾甲也没好好剪，跑完脚趾头有点痛，才发现有个趾甲长了。不过这次全马慢跑，除了大腿有点酸胀，其它都还好，恢复的也比较快，周一早上就去游泳了，周二下午就已经正常了，所以说现在又想跑了，以后还想跑老家的马拉松，扬马，锡马，南京马拉松…… 杭马，跑过风景跑过你，明年我还会报名的，期待2023继续见！ 杭马