<p class="ql-block"> 万众球迷期待的2022年卡塔尔世界杯已经拉开帷幕，对于广大球迷而言这是场盛会，相信有很多人会废寝忘食、如痴如狂的追看比赛，情绪也会随着一个小小的足球跌宕起伏。为什么一个小小的足球竟有如此众多的拥趸？</p> <p class="ql-block"> 其实，大量心理学家也证明不单运动能使我们快乐，观看体育比赛一样能降低抑郁、焦虑，提升愉悦度和成就感。今天就让我们一起聊一聊观看足球比赛对我们的心理有哪些好处吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>⚽️看球赛能增加人际互动，减少孤独感</u></b></p> <p class="ql-block"> 看球赛能够提高人的幸福感，帮助我们远离孤独和抑郁，这一点并不难理解。因为许多观赛时光是跟朋友、家人共度的，在这个过程中我们能够分享心情，一起聊天、欢呼，无疑会增进彼此之间的感情。即便是一个人观看比赛，在看完之后我们也往往喜欢找同道中人一起讨论。在这个过程中，我们也能比以往获得更多的社会支持，降低孤独感，对生活感到更加满意。</p><p class="ql-block"> 穆雷州立大学的丹尼尔 • 万教授宣称，从运动中获得的归属感和联结感是我们健康的重要组成部分。</p> <p class="ql-block"> 所以当你看完比赛，跟有共同喜好的朋友一起聊聊赛点、运动员的表现，这些都能增进人际关系，提升心理健康程度。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>⚽️看球赛能帮助我们释放情绪</u></b></p> <p class="ql-block"> 现实生活的压力有时候可能会压得我们喘不过气，我们很多人都需要一个情绪的宣泄口去释放压力，得到片刻的轻松。而足球比赛对我们来说无疑是最佳的选择。我们不难发现球迷之中男性占了很大比例，这是因为平常生活中，男性更倾向于抑制自己的负面情绪，选择合理的控制和表达自身情绪。然而看比赛却为男性提供了一个安全的情绪空间，在观看比赛过程中无论做出什么反应，都能获得理解和共鸣。</p> <p class="ql-block"> 所以，无论你是男性还是女性，在观赏竞技比赛的时候都可以为自己的情绪找到一个恰当的、健康的出口。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><u>⚽️观看球赛可以帮助我们获得成就感和自信</u></b></p> <p class="ql-block"> 心理学家海特和卡特勒指出，人类原始的敬畏情绪会迁移到我们所敬佩的英雄身上。而那些驰骋赛场的运动员，在粉丝眼里就是超凡脱俗的英雄。当观看他们比赛的时候，我们很容易产生激昂奋进的拼搏精神。</p> <p class="ql-block"> 阿克伦大学的心理学教授罗纳德 • 黎凡特鼓励正经历困难时期的人去看比赛，因为通过观看体育运动可以帮助我们获得成就感，间接性地增强自信。</p> <p class="ql-block"> 说了这么多看球的好处，大家是否都跃跃欲试，准备好爆米花饮料看起来了呢。在世界杯期间，建议做到以下几点：</p><p class="ql-block">1、注意适当调节、合理安排看球赛时间，不要连续几场球赛不间断地观看，比赛间隙多闭目养神，给眼睛一些休息的时间。</p><p class="ql-block">2、观看球赛尽量不要制造出太大的声响，做到自律，不妨碍他人休息。</p><p class="ql-block">3、不要访问类似赌球、博彩等地下网站，不要随意扫描相关的二维码等信息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">大同十三中阳光心舍</p>