<p class="ql-block" style="text-align: center;">爱你孤身走暗巷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爱你内卷的模样</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爱你对学习执着</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不肯葛优躺</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">学吗？学啊！卷王就是你啊！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">练吗？练啊！一定要练好呀！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">体育网课你是唯一的卷王~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。</p><p class="ql-block">3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</p><p class="ql-block">6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：邓梦妮 张豫黔</p><p class="ql-block">审核：刘维花</p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">高新区第三十八小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年11月25日</p><p class="ql-block"><br></p>